2Sep

여름 과일에 대한 낮은 가격

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여름은 1년 중 과일이 가장 좋은 시기 중 하나입니다. 습기가 많은 날에는 시원하지만 칼로리와 지방은 낮고(비키니에 자신감을 가질 수 있습니다!) 비타민과 항산화제가 가득합니다! 다이어트에 더 많은 과일을 몰래 넣을 수 있는 맛있는 방법과 함께 여름 인기 메뉴를 확인하세요!

키위: 작지만 강하다! 칼륨, 마그네슘, 비타민 E 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 비타민C 함량은 두 배 오렌지의 그것!

사과: 예, 예, 우리는 전에 그것을 들었습니다. 하루에 사과 한 개는 의사를 멀리합니다. 사과는 비타민 C 함량이 낮지만 사과의 항산화제는 심장마비와 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 17 팁:확산 땅콩 버터 건강한 아침 식사 또는 아침 간식으로 사과 조각에 올리고 시리얼 조각에 붙이십시오!

딸기: 보호 과일! 딸기는 주요 과일 중에서 가장 높은 총 항산화력을 가지고 있습니다. 그들은 또한 혈액 응고를 일으키는 박테리아 세포로부터 몸을 보호합니다.17 팁: 냉동 딸기는 훌륭한 냉동 간식을 만듭니다! 트레이에 얼리고 쉽게 접근할 수 있도록 플라스틱 지퍼락에 넣습니다.

주황색: 가장 달콤한 약! 하루에 2~4개의 오렌지를 먹으면 감기를 예방할 뿐만 아니라 콜레스테롤도 낮출 수 있습니다. 17 팁: 샐러드에 귤 슬라이스를 추가하면 풍미가 더해지죠!

수박: 우리가 가장 좋아하는 한여름 갈증해소제! 결국, 그것은 무려 92%가 물로 구성되어 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다! 우리는 가장자리까지 씹는 것을 좋아합니다. 17 팁: 바나나, 수박, 저지방 바닐라 요구르트를 믹서기에 넣고 맛있는 오후 픽업!

구아바 & 파파야: 이 과일은 비타민 C에 대한 최고의 상을 받습니다. 구아바는 또한 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 파파야는 당근처럼 카로틴이 풍부하여 눈에 좋습니다!