더 가볍고 슬림한 느낌!

올바른 음식을 선택하면 배가 부풀어 오릅니다. 절대 당신의 해변 버즈를 죽여라. 올 여름 간식이 필요할 때 쉽고 맛있는 레시피를 시도해 보세요.

통밀 잉글리시 머핀 토핑 라이트 크림 치즈 & 딸기 보존제

해변에 가면 버터 머핀이 빠르고 쉬워 보입니다. 그러나 그것은 건강에 해로운 지방으로 가득 차서 단지 뱃속에 앉아서 당신을 부풀게 할 것입니다. 대신 가벼운 크림 치즈를 곁들인 통밀 잉글리쉬 머핀을 먹습니다. 통곡물에서 추출한 섬유질과 크림치즈에서 추출한 단백질은 포만감을 느끼게 해주지만 배에 "밥을 먹는 아기"가 있는 것 같지는 않습니다! 또한 설탕을 너무 많이 넣지 않고 단맛을 더하기 위해 모든 과일 스프레드를 선택할 수 있으므로 배고픔이 증가하지 않습니다!

땅콩 버터 딥과 라즈베리 아이스 티를 곁들인 신선한 과일

수영장 스낵 가판대에는 속을 더부룩하게 만드는 나트륨이 많이 들어 있는 포장 식품과 배를 부풀리는 거품 음료가 가득합니다. 탄산음료를 아이스 티로 바꾸고 신선한 과일로 간식을 먹습니다. 수분이 풍부하여 소화를 돕고 칼륨은 식단에서 염분의 균형을 유지하여 위장을 평평하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다! 단백질이 든 딥(믹스 6oz. 2 tsp와 일반 무지방 요구르트. 땅콩버터)를 넣으면 과일이 더욱 풍성해집니다!

아보카도와 허니 머스타드를 곁들인 통밀 구이 치킨 랩

뱃살이 찌는 경향이 있다면 식단에 아보카도, 호두 또는 올리브 오일을 추가해 보십시오. 연구에 따르면 식품에서 발견되는 건강에 해로운 지방보다 건강에 좋은 지방을 선택하는 것으로 나타났습니다. 튀긴 음식과 기름기 많은 음식은 오랜 시간 동안 몸이 배 부위에 지방을 덜 저장하게 할 수 있습니다. 운영! 구운 닭고기와 같은 저지방 단백질은 근육량도 증가시킵니다!