해변 몸을 위한 운동

안녕 얘들 아! 이것의 나탈리 이코 여기 운동 TV에서. 드디어 봄이 왔습니다. 반바지 날씨가 코앞에 다가왔음을 의미합니다. 이번 주에 우리는 당신의 다리를 놀라운 모양으로 만드는 데 집중할 것입니다. 이 계획을 따르면 날씨가 따뜻해지면 자랑할 준비가 된 것입니다!

하다 궁극의 전리품 리프트 월요일, 수요일, 금요일. 이것은 확실히 허리를 조이고 들어올리고 탄력을 주고 멋진 다리를 만들어 줄 도전적인 루틴입니다. 이 작업을 두 번 수행합니다. 충분히 강하다고 느끼면 다시 한 번 시도하십시오!

하다 멋진 다리의 비밀화요일과 토요일에. 이 슈퍼 콤보는 짧은 반바지로 멋지게 보이기 위해 필요한 모든 영역을 대상으로 합니다. 이 루틴을 이틀에 세 번 수행하십시오. 추가 도전을 위해 각 운동 사이의 휴식 시간을 최소화하면 심박수도 증가합니다!

하다 당신의 다리를 사랑 목요일에. 이 훌륭한 루틴은 하체를 늘리고 기울일 것입니다. 이 운동을 세 번 시도하십시오. 당신은 화상을 느낄 것입니다!

일요일은 쉬세요! 회복하는 데 시간이 좀 걸립니다. 힘든 한 주였습니다. 결과를 보려면 다리를 쉬어야 합니다. 오늘 하루도 즐겁고 가족, 친구와 함께 보내세요!

이 팁을 따르면 다리가 순식간에 멋지게 보일 것입니다. 잊지말고 좋은 한 주 되세요... 자신에게 도전하고 절대 포기하지 않고 항상 최선을 다하고 ~ 할 것이다 결과를 참조하십시오! 다음 주 월요일에 다시 주간 운동을 확인하세요. 그때까지! —나탈리