물에 대한 건강한 대안은 무엇입니까?

"나는 물맛을 참지 못해서 잘 마시지 않는다. 내가 가질 수 있는 대안이 있거나 물에 첨가하여 주스로 바꾸지 않고 물의 맛을 잃지 않도록 할 수 있는 것이 있습니까?"

Erica, 14, 토론토, ON, 캐나다

충분한 수분 섭취는 탈수를 방지하는 열쇠입니다. 탄산음료, 주스 및 스포츠 음료와 같은 단 음료와 함께 너무 많은 칼로리를 마시지 않도록 하는 것이 거의 중요합니다. 물은 항상 수분을 공급하고 빈 칼로리를 피하는 가장 좋은 방법이지만, 물이 너무 과하다고 생각하고 그것이 당신을 위해 하지 않는 것이라면, 당신은 항상 그것을 단장할 수 있습니다.

당신은 당신의 자신의 혼합물을 만드는 끝없는 방법이 있습니다. 약간의 감귤류를 추가하여 물을 짜릿하게 만드십시오. 레몬이나 라임 한두 조각 또는 오렌지를 짜서 물을 더 맛있게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 맛을 낸 셀처를 맛보십시오. 그것은 모든 칼로리가없는 탄산 음료수를 가지고 있습니다. 또는 일반 셀처에 주스 한 방울을 추가하여 자신만의 스프리처를 만드십시오. 이러한 방법이 효과가 없으면 주스보다 물을 더 많이 사용하여 물을 희석한 주스를 시도하십시오. 아직 물을 포기하지 마세요!