핫 요가는 그만한 가치가 있습니까?

나는 최근에 Hot Yoga에 가입했습니다. 비크람 요가) 엄마가 추천하셔서 이번 여름에 운동을 좀 하고 싶었거든요. 이것의 요가 약 110-115도의 가열 된 방에서. 도전이 될 줄 알았지만 그 이상이었습니다. 나는 땀에 흠뻑 젖고 매우 아팠다. 첫 수업이 끝나고 물을 거의 두 병이나 마셔야 했는데 너무 목이 말랐어요!

무더위뿐만이 아니었구나, 아, ...포즈가 쉽지가 않더라구! 몸의 모든 부분을 스트레칭했을 뿐만 아니라 손이 미끄러지지 않도록 해야 했습니다! 내가 그것들을 100% 제대로 하고 있는지는 모르겠지만, 내 초점이 고정되어 있다는 것을 알아차렸고 더 유연해질 수 있기를 바라고 있습니다.

가입한 이후로 최소 10일 동안은 가야 합니다. 어제부터 너무 아파서 또 땀에 흠뻑 젖어서 집에 와야 한다는 생각이 옳지 않아 매력적입니다(가벼운 느낌을 피하기 위해 수업 2시간 전에 식사를 하지 않는 것이 좋습니다. 향함). 그러나 요가가 그것이 과장된 모든 것이고 실제로 스트레스와 불안을 줄이고 집중력을 높인다면 그만한 가치가 있다고 생각합니다. 또한 물을 더 많이 마시고 내 몸의 모든 독소를 배출합니다. 두 수업만 하고 나니 마음이 한결 편안해지고 더 건강한 — 안팎으로! 이제 또 땀 흘리며 90분간 핫요가를 하러 갑니다...

요가를 해본 적이 있습니까? 비크람은? 무슨 생각을 했어?

키스와 포옹,
디비아 발