불안에 시달리는 8명의 소녀들이 당신이 알았으면 하는 내용을 공개합니다.

불안을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다. 미국에서, 18세 이상 인구의 18%가 불안 장애를 가지고 있습니다. — 범불안 장애, 강박 장애, 외상 후 스트레스 장애, 공포증 등을 포함하며 여성이 남성보다 영향을 받을 가능성이 더 큽니다.

불안을 가진 7명의 소녀들은 정신 건강이 일상 생활에 미치는 영향, 대처 방법, 더 많은 사람들이 이 장애에 대해 알았으면 하는 바에 대해 이야기했습니다. 그들의 이야기는 도움이 필요할 때 도움을 받는 것이 얼마나 중요한지 보여줍니다. 부끄러울 이유가 없습니다.

1. 학교를 더 무서운 곳으로 만들 수 있습니다.

"나는 가지고있다 불안. 아버지가 군대에 계시기 때문에 2~3년마다 한 곳에서 다른 곳으로 계속 이동합니다. 처음부터 주변 사람들이 편안해질 때까지 말을 하지 않는 문제가 있어서 모두가 나를 자기 집착에 빠진 바보라고 생각하게 됩니다. 가끔은 사람들에게 말을 하려고 하다가 결국 일이 엄청나게 어색해집니다. 학교는 무서운 곳이에요. 선생님들이 저를 부끄럽다고 생각하시고, 남들 앞에서 자꾸 전화를 해서 뭐라고 하라고 하면 제가 이상한 행동을 해서 상황을 더 나쁘게 만들거든요." — Khushi, 15세

2. 그리고 친구들과 어울리는 것이 스트레스가 될 수 있습니다.

“사회적 불안이 있는 것은 악순환이라는 것입니다. 친구를 사귀고 어울리고 싶지만 지루하거나 모르는 사람과 대화를 해야 한다는 스트레스와 두려움으로 인해 취소됩니다. 그러나 이벤트에서 사진과 Snapchat을 놓치고 보는 것은 이러한 불안에 연료를 더할 뿐입니다. 그러면 관계 발전을 놓친 것이 걱정돼서 다음 만남이 더 많을 것입니다. 어색한. 모임을 제안하거나 사교 행사에 참석하고 싶지만 잡담을 해야 하거나 무시당하거나 거절당하는 것이 두렵습니다. 그러면 당신은 '그녀는 항상 뽑힌다'고 생각하기 때문에 소외되고 미래의 사람들에게 초대되지 않습니다. 그래서 당신은 당신이 정말로 사랑받지 못한다고 느끼고 불안이 승리합니다." - Fabienne, 20

3. 하지만 혼자 있는 시간도 힘들 수 있습니다.

“불안이 생기기 시작했을 때 나는 공공 장소에서 지나치게 자의식을 느꼈습니다. 생각이 머리를 스쳐지나갔고 진정하지 못하면 방향 감각이 상실될 것입니다. 곧, 나는 매일 공황 발작을 경험하기 시작했습니다. 나의 불안 혼자라는 것은 내 생각과 함께 혼자라는 의미이기 때문에 다른 사람들과 함께 있는 것이 두렵고 때로는 혼자가 되는 것조차 두렵게 했습니다. 나이가 들어감에 따라 치료사의 도움으로 대처하는 방법을 배웠습니다. 여전히 좋지 않은 날이 있지만 이제 어떻게 살아야 하는지 알고 있습니다!" — Kloe, 14세

4. 학교를 쉬게 할 수도 있습니다.

"2015년에 위마비라는 희귀한 위장 상태로 진단을 받았습니다. 이 병은 위 근육이 본질적으로 마비되는 것입니다. 특정 음식을 먹으면 속이 더부룩하고 만성 메스꺼움이 발생했고, 집에서 멀리 떨어져서 식사를 해야 할 때마다 신경이 곤두박질쳤습니다. 나는 극심한 불안 발작을 경험했고 대중 앞에서 메스꺼움을 느끼는 것에 대한 두려움이 있었습니다. 감정은 내가 대학을 그만두고 직장을 그만두고 완전히 집에 갇힐 때까지 커졌습니다. 나는 매우 강렬한 광장공포증을 갖게 되었고 메스꺼움에 집착하게 되었습니다. 나는 너무 무서워서 처방받은 메스꺼움 약을 하루 권장량보다 많이 복용했습니다. 나는 희망이 없다고 느꼈다. 엄마는 마침내 몇 달 동안 일주일에 두세 번 치료를 해 준 심리학자에게 나를 끌고 갔다. 처음에는 치료에 대해 회의적이었고 내가 겪고 있는 일에 대해 이야기하고 싶지 않았습니다. 그러나 나는 그것을 혼자 유지하는 것이 더 나빠질 뿐이라는 것을 배웠습니다. 정신과 의사도 나에게 약을 처방했다. 불과 몇 개월 밖에 지나지 않았지만, 저는 제가 상상하지 못했던 일들을 이미 하고 있습니다! 나는 대학에 다시 등록했고, 음식과 사랑에 다시 빠졌고, 집에서 몇 시간을 여행하고, 산을 오르고, 새로운 직업을 시작했습니다. 여전히 불안하고 어떤 날은 여전히 ​​매우 힘들지만 예전만큼 행복합니다." - 제시카, 20

5. 또는 좋아하는 일을 하기가 더 어려울 수 있습니다.

"불안과의 개인적인 투쟁은 내 삶의 모든 측면과 내가 하는 모든 일에 영향을 미칩니다. 나는 새롭고 오래된 사람들과 함께 있을 때 극도로 긴장하고 불편해하며, 그들에게 자신을 공개하는 방법을 알지 못하거나 심지어 자신을 열고 싶어하는 자신을 지속적으로 발견합니다. 불안은 학교 동아리 및 행사, 친구와의 외출, 가족과 시간 보내기, Zumba 수업과 같은 활동에 계속 참여하지 못하게 합니다. 불안을 갖는 것은 그저 그저 살고 싶은 멋진 순간들로부터 나를 보호해 줍니다." — 도미니크, 19세

6. 거기에 낙인이 찍혀서는 안 됩니다.

"어머니가 양극성 장애를 앓고 있어불안, 우울증과 알코올 중독. 내가 대학을 시작할 때 나는 가지고 있기 시작했다 불안 그리고 공황 발작, 특히 선거 후(저는 정치학 전공입니다). 나는 정신질환에 대해 잘 알고 있었기 때문에 이것이 불안 괜찮았고 필요한 도움을 받았습니다. 사람들이 정신 질환을 치료하는 데 낙인이 찍혀서는 안 된다는 것을 이해했으면 합니다. 이러한 질병을 치료하고 관리할 수 있도록 합니다." — 에밀리

7. 치료와 약물 치료는 강력한 형태의 치료가 될 수 있습니다.

“저는 1학년 때 불안 장애가 생겼습니다. 나는 받기 시작했다 불안 수학 시험 공부 중 공격. 나는 2년 동안 치료를 왔다갔다 하다가 최근에 진정 도움이 되는 항불안제를 복용하기 시작했습니다. 나는 약을 받는 것에 대한 두려움이 있었습니다. 나는 고장난 것으로 낙인 찍히거나 사람들이 나를 판단하는 것이 두려웠습니다. 하지만 누가 상관! 내 싸움은 확실히 끝나지 않았지만 더 잘하고 있습니다." — Calista, 16

8. 나아진다는 것은 생활 방식을 바꾸는 것을 의미할 수 있습니다.

"제 양극성 장애와 그에 따른 불안 때문에 저는 매우 구조화된 삶을 살아야 합니다. 아침에 약을 먹고 하루도 빠뜨리지 않고, 술도 거의 안마시고, 매일 밤 8~10시간의 수면이 필요합니다. 충동성이 강했던 예전 생활방식에 비해 지루하다고 생각했는데, 파티, 알코올/약물 남용, 하지만 돌이켜보면 나는 변화로 인해 훨씬 ​​더 건강하고 행복해졌습니다. 만들어진. 내 친구와 가족은 내 상태에 대해 매우 훌륭했고 조건없는 사랑과 지원을 제공했으며 그 점에서 나는 매우 운이 좋았습니다. 또한 약물 및 치료와 함께 질병을 관리하는 데 큰 도움이 된 것은 규칙적인 운동입니다. 나는 매일 요가를 연습하고 캠퍼스 안팎을 걷습니다. 덕분에 전반적인 불안과 양극성 장애로 인한 쇠약 효과가 크게 감소했습니다." — Priya, 22세

불안, 우울, 자해, 자살충동, 스트레스, 슬픔, 섭식 등으로 고민하고 있다면 장애, 학대, 따돌림 또는 기타 정신 건강 문제가 있는 경우 훈련된 위기 상담가에게 연중무휴 24시간 문자를 보내십시오. NS 위기 텍스트 라인: 741741.

Hannah Orenstein은 Seventeen.com의 보조 기능 편집자입니다. 그녀를 따라 트위터 그리고 인스 타 그램!