2Sep
빠르고 쉬운: 두 개의 웨지 웃는 소 8개의 곡물 크래커에 가벼운 치즈(예: 삼겹살) 그리고 살사를 얹는다.
당신은 당신이 배고픈 때를 압니다. 학교 그리고 간식을 먹지만 여전히 포만감이 느껴지지 않습니까? 이 맛있는 스낵은 지방은 적지만 에너지는 높습니다. 여러분을 만족시켜 드릴 것을 약속합니다!
늦게까지 공부하고 있다면, 너무 크거나 너무 풍부한 간식(거대한 아이스크림 그릇과 같은)은 몸이 소화하려고 하기 때문에 나중에 뒤집힐 수 있습니다. 대신 지방이 적고 완벽하게 분할된 것으로 단것을 만족시키십시오. 마른 암소 샌드위치.
시럽과 휘핑크림을 듬뿍 넣은 프랩은 금방 무너질 수 있습니다. 대신 크림을 선택하십시오. 라떼 대신 스팀 우유로 만들었습니다. 에스프레소의 카페인과 우유의 단백질이 함께 작용하여 오래 지속되는 부스트!
팁: 계피를 뿌린다: 연구에 따르면 냄새가 뇌를 깨운다는 사실이 밝혀졌습니다!
토마토 소스와 저지방 치즈를 곁들인 통밀 잉글리쉬 머핀은 식후 속까지 완벽하게 채워져 있습니다.학교 간식! 영양을 더하려면 신선한 채소를 위에 올려보세요!
파마산 치즈를 뿌려 가벼운 전자레인지 팝콘을 업그레이드하세요. 이 치즈는 날카로운 맛이 나기 때문에 조금만 넣어도 잘 먹습니다. 찾고 있다면 추가의 건강한 간식, 기름이 아닌 뜨거운 공기를 사용하여 커널을 요리하는 에어 포퍼에 투자하십시오.
블루베리와 초콜릿을 곁들인 냉동 요거트 한 스쿱은 여전히 몸에 좋은 맛있는 간식이 됩니다! fro-yo는 칼슘을 포장하고 신선한 과일은 영양소(및 풍미!)를 추가합니다. 약간의 chocoate 칩은 당신에게 줄 것입니다 단지 달콤한 갈망을 충족시키기에 충분한 설탕.
포장된 쿠키와 같은 정제된 탄수화물은 당신을 졸리게 만들 수 있습니다 수업. 따라서 점심 때까지 자판기를 두드리는 대신 과일과 견과류 바를 사물함에 비축하십시오. 그들은 달콤하고 바삭 바삭하지만 충분합니다. 건강한 탄수화물, 단백질, 지방은 활력을 불어넣습니다. 또한 견과류에는 에너지를 공급하는 미네랄인 마그네슘이 풍부합니다!
방과 후에 살사와 함께 통곡물로 구운 토르티야 칩을 맛보십시오. 이 칩은 대부분의 표준 감자 칩보다 건강에 좋으며 살사는 대부분의 딥보다 훨씬 건강합니다. 칩의 탄수화물은 힘든 연습!
천연 땅콩버터 한 스푼에 프레즐 한 줌은 짜다 그리고 달콤한. 프레즐은 다음 식사까지 당신을 붙잡고 약간의 크런치를 더할 것이고, 땅콩 버터는 좋은 지방!
바로 직전 안주로 딱이다. 공부하다 칠면조와 크림치즈 모두 단백질을 함유하고 있기 때문입니다. 그들은 당신의 두뇌에 도파민을 방출하도록 지시하여 더 주의를 환기시킵니다!
만들기: 샐러리 스틱에 휘핑 크림 치즈를 조금 바르고 마른 칠면조 조각으로 감쌉니다. 매우 쉽습니다!
