2Sep
Seventeen은 당신이 가장 좋아할 것 같은 제품을 선택합니다. 이 페이지의 링크에서 수수료를 받을 수 있습니다.
이봐 소녀들!
오늘은 매일매일 운동하는 30일 챌린지를 시작하기로 했습니다. 최근에 나는 계획대로 운동 일정을 따르지 않았고, 나는 엄청나게 좌절했습니다! 30일이 지나면 계획을 고수할 수 있는 훈련이 있었고 다시 할 수 있다는 자신감이 있다는 사실에 황홀감을 느낄 것입니다. 나는 이것이 여러분 모두가 시도하고 싶은 것일 수 있다고 생각했습니다. 자신의 도전을 시작하기 위한 몇 가지 지침입니다.
현실적인 목표를 세우십시오. 30일 챌린지는 신체적으로 할 수 있다는 것을 알고 있어야 합니다. 예를 들어, 30일 동안 연속으로 격렬한 운동을 하는 것은 좋은 목표가 아닙니다. 왜냐하면 당신의 몸은 매일 10마일을 달리거나 무거운 중량을 드는 것을 감당할 수 없기 때문입니다. 매일 짧은 산책이나 팔굽혀펴기 10회가 더 현실적인 목표입니다.
진행 상황을 추적하세요. 달력과 같이 지나가는 날을 추적할 수 있는 시각적 차트를 만드십시오. 30일 챌린지의 끝이 가까워지면 매일 확인하십시오. 이렇게 하면 얼마나 멀리 왔는지, 얼마나 멀리 가야 하는지 알 수 있습니다. 그것은 훌륭한 동기 부여입니다!
단 30일입니다! 이렇게 오랫동안 목표를 달성할 수 없다고 생각되면 다음과 같이 생각하십시오. 단 30일입니다! 어떤 도전을 하기로 결정하든 영구적인 것은 아닙니다. 게다가, 새로운 것을 시도하는 것은 고원을 깨는 좋은 방법입니다!
자, 여러분은 이것을 시도해 볼 생각입니까? 어떻게 되는지 알려주세요!
