2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიშოვოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
მე აქტიური ვარ კროს ქანთრიში ჩემს სკოლაში და მიყვარს სირბილი და ფორმაში ყოფნა. მე მაქვს ზედმეტი კალციუმი ჩემს მარჯვენა მუხლზე და ვიღებ კუნთების უზარმაზარ სპაზმს ქვედა ზურგში. რა შემიძლია გავაკეთო იმისათვის, რომ გავზარდო უკეთესად სირბილი და ფორმაში ყოფნა, ზურგისა და მუხლის მტკივნეულობის გარეშე?
ეშლი, 17 წლის, მიდუეი, ტეხასი
როდესაც თქვენი მანქანა საშინელ ხმაურს გამოსცემს, ან სწორად არ მოძრაობს, თქვენ უბრალოდ არ განაგრძობთ მოძრაობას, არა? თქვენ სასწრაფოდ წაიყვანთ მექანიკოსთან. იგივე ეხება თქვენს სხეულს - არასოდეს არ უნდა გაიქცეთ ან მონაწილეობა მიიღოთ ფიზიკურ აქტივობაში, თუ ის გტკივა. თუ თქვენ განიცდით ამ სახის ძლიერ ტკივილს, თქვენი საუკეთესო გამოსავალია მისი შემოწმება ექიმის მიერ, სასურველია სპორტის მედიცინის სპეციალობით.
შესაძლებელია სპორტული მედიცინის სპეციალისტი გირჩიოთ ვარჯიშები ან მოგაწოდოთ ფიზიკური თერაპია. PT პროგრამა არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ზურგის სპაზმების შემსუბუქებას, არამედ შედგება სავარჯიშოებისაგან, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს კუნთები მუხლის გარშემო და შეამციროს ტკივილი. რაც უფრო ადრე შეამოწმებთ მას, მით უფრო მალე დაუბრუნდებით სირბილს უმტკივნეულოდ!
