როგორ გავხადოთ კარდიო უფრო სახალისო

თქვენ უკვე იცით რამოდენიმე შესანიშნავი მოტივატორი სირბილისთვის: ეს კარგი ვარჯიშია, წვავს უამრავ კალორიას და თავს მშვენივრად გრძნობს. ერთადერთი, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს კარდიო ვარჯიშს, არის ის, რომ სირბილი შეიძლება ჩანდეს, მოსაწყენი. მეც მასე ვფიქრობდი! ვერ ვიტყვი, რომ მე ყოველთვის მეგონა, რომ ტროტუარზე დარტყმა ყურადღების გამახვილების გარეშე მხიარულად ჟღერდა, მაგრამ მე ვიპოვე უამრავი გზა დროის გასატარებლად და იმის გასაკეთებლად, რასაც მე ნამდვილად ველოდები.

ხანდახან მეხმარება, რომ ავირჩიო კონკრეტული დანიშნულების ადგილი. ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი ადგილი სირბილი არის Starbucks, სადაც ვავსებ ბენზინს შოკოლადის ბანანის ვივანნოთი ან ცივი ყავით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიქცეთ თქვენს ადგილობრივ პარკში ან აუზზე, რათა გაერთოთ მზეზე! ერთხელ ბიბლიოთეკაში გავეშურე ახალი წიგნის ასაღებად, რაც დიდი მოტივაცია იყო!

ჩემი ერთ -ერთი მცდელობა და ჭეშმარიტი ფავორიტი მოწყენილობის შესანარჩუნებლად არის მუსიკასთან ერთად სირბილი. მე მხოლოდ მუსიკას ვუსმენ, როდესაც ვვარჯიშობ, ასე რომ, კიდევ ერთი რამ მახარებს ვარჯიშით!

ლედი გაგა და ქეთი პერი სირბილში მოსმენა ყოველთვის მშვენიერია, მაგრამ ჩემი საყვარელი სიმღერები, რომლებიც მოტივაციას მაძლევს, არის ემინემის "Lose Yourself" და ფორტ მინორის "დაიმახსოვრე სახელი".

რას აკეთებთ იმისათვის, რომ თქვენი ვარჯიში უფრო სახალისო იყოს?