ჰოლანდ როდენის სავარჯიშო სია

ჩვიდმეტი ესაუბრა ყველა თქვენს საყვარელ ვარსკვლავს და გაარკვია, თუ რას ემუშავებიან ისინი უფლება ახლა ასე რომ მოიპარეთ ცოტა მუსიკალური შთაგონება მოზარდი მგელის ჰოლანდ როდენი ამ კვირაში და ნახეთ როგორ ცვლის თქვენს ვარჯიშს. ჰოლანდი ამბობს, რომ იგი ყოველდღიურად უსმენს ერთსა და იმავე დასაკრავ სიას. აქ არის მისი ვარჯიშის ფილოსოფია:

”მაშინაც კი, თუ არ გაგიწევთ ყველაზე რთულ ვარჯიშს, უბრალოდ ეცადეთ იყოთ აქტიური. ის უფრო მეტად ამშვიდებს თქვენს გონებას ვიდრე არაფერს. და მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მიაღწევთ თქვენს მაქსიმალურ გულისცემას, სანამ მოძრაობთ, ეს არის ნაბიჯი თქვენი მიზნისკენ. ეს არის ის, რაც მე ვარ. თუ მხოლოდ 20 წუთის განმავლობაში შემიძლია ჩავჯდე, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ სარბენ ბილიკს დავეწვი და დავიწვი, მაგრამ ყოველშემთხვევაში რაღაცას ვიღებ. "

მოუსმინეთ ჰოლანდიის კრებულს ქვემოთ (და დააწკაპუნეთ აქ შესაძენად: "მთის კაცი"ავარია Crash Kings",

ჩვენ რ ვინ ვართ რ"Ke $ ha",მიიღეთ ზოგიერთი"ლიკკე ლი და"მოზარდების მოპირდაპირედ"ჩიდი ბენგის მიერ). და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყოველ ორშაბათს დაათვალიეროთ ახალი celeb workout დასაკრავი სია, დაგეხმაროთ, რომ ყველაფერი საინტერესო იყოს!

და თუ თქვენ ეძებთ ვარჯიშის კიდევ უფრო შთაგონებას, გადახედეთ Seventeen– ის განსაკუთრებულს celeb ფიტნესის პრობლემა, ნინა დობრევთან ერთად გარეკანზე, გაზეთების სადგამებზე ახლა! თქვენ ნახავთ კიდევ უფრო ცნობილ პლეილისტებს, პლუს მშვენიერ იდეებს ვარჯიშებისთვის, მიმზიდველ აღჭურვილობას სპორტული დარბაზისთვის და ჯანსაღ, გემრიელ საჭმელს!

[image id = 'e984ca2d-1c5f-4657-aab9-d47d10cc092b' mediaId = '260436da-e0fa-4f91-99c7-a3268b8375d7' loc = 'L' caption = 'შეამოწმეთ ჩვიდმეტი\ 'ს სპეციალური სელბ ფიტნესის გამოცემა, ახლა უკვე გაზეთების სადგამებზე, რომელშიც შესულია'>

[ბმული href = ' http://www.mixpod.com' target = '_ ცარიელი' link_updater_label = 'გარე'] [ბმული href = ' http://www.mixpod.com' link_updater_label = 'გარე' სამიზნე = '_ ცარიელი']
შექმენით [ბმული href = ' http://mixpod.com' link_updater_label = 'გარე' სამიზნე = '_ ცარიელი'] დასაკრავი სია საათზე MixPod.com