2Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
გამოიყენეთ ეს რჩევები ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებისთვის, სადაც არ უნდა იყოთ - ეს იქნება ჯიბეში მყოფი დიეტოლოგის ყოლა!
ჯეიმი დუპლასი
სცენარი 1: სწრაფი კვების ვარიანტები
კარგი
ოთხი ქათმის ნუგბარი (გამოიყენეთ კეტჩუპი, თაფლის მდოგვი ან BBQ სოუსი; მოერიდეთ ტკბილ და მჟავეს)
ბავშვის ზომის კარტოფილი
შეფის სალათი (გამოიყენეთ ნახევარი გასახდელი და გამოტოვეთ შემწვარი ტოპინგები)
შვრიის ქიშმიშის ნამცხვარი
ᲣᲤᲠᲝ ᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲘ
პატარა ჰამბურგერი ან შემწვარი ქათმის სენდვიჩი სალათის ფოთლით, პომიდორით და მდოგვით ან კეტჩუპით
შემწვარი ქათმის შეფუთვა
სალათი შემწვარი ქათმით (ისევ გამოიყენეთ გასახდელი პაკეტის მხოლოდ ნახევარი)
ხილის ან იოგურტის პარფიტი
სცენარი 2: სასადილო ვარიანტი
კარგი
მინესტრონის სუპი
უბრალო კარტოფილის ტყავი ხახვით
თურქეთის სენდვიჩი მთლიანი ხორბლის პურზე მდოგვით
თურქეთის ან ბოსტნეულის ბურგერი
ომლეტი ბოსტნეულით
ანგელოზის საჭმლის ტორტი
ᲣᲤᲠᲝ ᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲘ
ბოსტნეულის წვნიანი
გამომცხვარი კარტოფილი კეტჩუპით
შვრიის ფაფა ან მარცვლეული უცხიმო რძით
შემწვარი ბოსტნეულის შეფუთვა
კვერცხის თეთრი ომლეტი ბოსტნეულით
ხილის სალათი
სცენარი 3: მექსიკური პარამეტრები
კარგი
ჭიქა ჩილი
ლობიო ბურიტო
შემწვარი ბოსტნეულის კესადილა
ჩვეულებრივი შემწვარი ქათამი ან სტეიკი ხრაშუნა ტაკო
თევზის ტაკო
ქათამი ან კრევეტების ფაჯიტა
შემწვარი ლობიო
ᲣᲤᲠᲝ ᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲘ
ტორტილას სუპი
შავი ლობიოს წვნიანი
ბაღის სალათი სალსა და ავოკადოთი (მაგრამ ნუ შეჭამთ ნაჭუჭს, რომელიც შემოდის)
შემწვარი ქათამი, თევზი ან კრევეტების რბილი ტაკო
ბოსტნეულის ფაჯიტა
შავი ლობიო ბრინჯზე
სცენარი 4: ჩინური ან იაპონური ვარიანტები
კარგი
უონტონის წვნიანი
ორთქლზე გაზაფხულის რულონები
კალიფორნიის სუში როლი ან ტუნა სუში როლი
ღორის, ქათმის ან ბოსტნეულის ნივრის სოუსით ან შავი ლობიოს სოუსით
მოუ შუ ღორის ან ქათმის ხორცი
ᲣᲤᲠᲝ ᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲘ
კვერცხის წვეთი წვნიანი
მისოს სუპი
საშმის ნაჭრები
ბოსტნეულის ან კრევეტების ორთქლზე მომზადებული ორთქლი
ყავისფერი ბრინჯი ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეულით
ქათამი ან ბოსტნეული სოუსით გვერდით
