1Sep
instagram viewer
![ყვითელი, პასტა, მთლიანი საკვები, სანელებელი, ძირითადი საკვები, ვეგანური კვება, ბუნებრივი საკვები, ჩაყრა, წარმოება, ყვითელი, პასტა, მთლიანი საკვები, სანელებელი, ძირითადი საკვები, ვეგანური კვება, ბუნებრივი საკვები, ჩაყრა, წარმოება,](/f/ae9b5893058cee0c84479c0e0e4ba919.jpg)
გსურთ ჯანსაღად იკვებოთ შიმშილის გარეშე, არა? ამიტომ ვარსკვლავები, როგორიცაა მაილი საირუსი, მიმართავენ ტრენერს და დიეტოლოგს ჰარლი პასტერნაკი. მისი 5 ფაქტორიანი დიეტა დაგეხმარებათ შეარჩიოთ უგემრიელესი საკვები, რომელიც კმაყოფილებას მოგანიჭებთ!![საკვები, ხილი, ბუნებრივი საკვები, შემადგენლობა, წარმოება, თხევადი, სიტკბო, სასმელი, მარწყვი, ატამი, საკვები, ხილი, ბუნებრივი საკვები, შემადგენლობა, წარმოება, თხევადი, სიტკბო, სასმელი, მარწყვი, ატამი,](/f/b1e16bfcdd39a5373591a24f0f6b6f85.jpg)
გამამხნევებელი სმუზი:
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
![ყვითელი, პასტა, მთლიანი საკვები, სანელებელი, ძირითადი საკვები, ვეგანური კვება, ბუნებრივი საკვები, ჩაყრა, წარმოება, ყვითელი, პასტა, მთლიანი საკვები, სანელებელი, ძირითადი საკვები, ვეგანური კვება, ბუნებრივი საკვები, ჩაყრა, წარმოება,](/f/ae9b5893058cee0c84479c0e0e4ba919.jpg)
გადახედეთ ამ რეცეპტებს, შესანიშნავი კომპლიმენტია ჩვიდმეტიექვსკვირიანი საზაფხულო გადაკეთება, და ჰარლის მეტი რეცეპტისთვის შეარჩიეთ 2009 წლის ივლისის ნომერი ჩვიდმეტი, გაზეთების სადგამებზე ახლა!
არაქისის კარაქის საწებელი:
- 2 ჩაის კოვზი უბრალო გლუვი ნატურალური შემცირებული ცხიმით არაქისის კარაქი
- 2 დაჭრილი ვაშლი ან მსხალი.
- 1 ჭიქა უბრალო უცხიმო ბერძნული იოგურტი
შეუთავსეთ იოგურტი და არაქისის კარაქი. აურიეთ ერთგვაროვნებამდე. Მომსახურება: დაასხით ნარევი მსხლის ან ვაშლის ნაჭრებით.
![საკვები, ხილი, ბუნებრივი საკვები, შემადგენლობა, წარმოება, თხევადი, სიტკბო, სასმელი, მარწყვი, ატამი, საკვები, ხილი, ბუნებრივი საკვები, შემადგენლობა, წარმოება, თხევადი, სიტკბო, სასმელი, მარწყვი, ატამი,](/f/b1e16bfcdd39a5373591a24f0f6b6f85.jpg)
- 1 ჭიქა უბრალო უცხიმო ბერძნული იოგურტი
- 8 ფუნტი Fuze Slenderize Blueberry ჟოლოს არომატი
- 1 1/2 ჭიქა გაყინული შერეული კენკრა.
შეურიეთ ინგრედიენტები ბლენდერში და აურიეთ სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი.
მაშ, გიცდიათ რომელიმე ეს რეცეპტი ან რეცეპტები ივლისის ნომერში? Რას ფიქრობ?