როგორ უთხრათ ვინმეს, რომ გიყვართ

ნელი დამწვრობიდან დაწყებული გრიგალის რომანებით დამთავრებული, არ არსებობს ყველასთვის შესაფერისი შეყვარება. მაგრამ უმეტესობა შეიძლება დამეთანხმოს, რომ კვირები, თვეები თუ წლები დაგჭირდებათ, ყველანაირი ემოციით ხართ გადატვირთული მას შემდეგ, რაც ხვდებით, რომ ვინმეს ძლიერად დაეცათ. დროა ამ სამი დიდი სიტყვის წარმოთქმა და მიუხედავად იმისა, რომ მათი ხმამაღლა თქმას სულ რაღაც წამები სჭირდება, მათი არსებობა სამუდამოდ ცვლის თქვენი ურთიერთობის დინამიკას. თქვენ და თქვენი ს.ო. აღარ არიან უბრალოდ პაემნები - შენ ხარ შეყვარებული. მაგრამ კონკრეტულად როგორ ეუბნები ვინმეს, რომ გიყვარს?

„მიყვარხარ“ თქმა არის ამაღელვებელი, დამაშინებელი და გულის ამაჩუყებელი ეტაპი, რომელიც შეფუთულია რვა ერთი შეხედვით უწყინარი ასოებით. იყავით გულწრფელი და ღია იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და ამ ინტიმური მომენტის პარტნიორთან გაზიარება აღმაფრთოვანებელია. თქვენ შეიძლება უთხრათ ვინმეს, რომ გიყვართ ისინი შესანიშნავ გარემოში, დროს რომანტიული პაემნის ღამე ყვავილებით და ყველა იმ რომანტიული აჟიოტაჟით, რისთვისაც მოგვიმზადეს ფილმები და სატელევიზიო შოუები. ან შეიძლება გაფუჭდეს დროს

გვიან ღამით სატელეფონო საუბარი. ყველას გამოცდილება განსხვავებულია, მაგრამ როცა იცი, იცი. ქვემოთ, ჩვენ დაგეხმარებით მოემზადოთ დიდი მომენტისთვის და ჩამოაყალიბოთ ექსპერტთა რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უთხრათ ვინმეს, რომ გიყვარს.

როგორ იცით, რომ მზად ხართ უთხრათ ვინმეს, რომ გიყვარს?

ყველა ურთიერთობა განსხვავებულია და იმის ცოდნა, თუ როდის ხარ მზად თქვა „მიყვარხარ“ განსხვავებულია. „გადაწყვეტილება, როდის ვუთხრა ვინმეს „მიყვარხარ“ არის პირადი და რთული გადაწყვეტილება. კაროლინ რუბენშტეინი, დოქტორი, ლიცენზირებული ფსიქოლოგი ბოკა რატონში, ფლორიდაში, განმარტავს.

ეს შეიძლება მოხდეს გაცნობის დაწყებიდან რამდენიმე კვირის ან თვის შემდეგ. შეიძლება წლებიც კი დასჭირდეს იმისთვის, რომ უთხრათ ვინმეს, რომ გიყვართ, ეს დამოკიდებულია თქვენი ურთიერთობის კონტექსტზე. შესაძლოა, თქვენ დაიწყეთ როგორც მეგობრები, და სადღაც ხაზის გასწვრივ, მეგობრობა კიდევ უფრო გადაიზარდა. მაგრამ სამი საერთო ნიშანი შეიძლება მიუთითებდეს, რომ მზად ხართ უთხრათ ვინმეს, რომ გიყვართ, აღნიშნავს დოქტორი რუბენშტეინი.

1. ურთიერთობაში თავს კომფორტულად გრძნობთ."თქვენ უნდა იგრძნოთ სიმშვიდე და კომფორტულად იმ ადამიანის გვერდით, ვისაც გინდათ უთხრათ "მიყვარხარ"", - განმარტავს დოქტორი რუბენშტეინი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ 100 პროცენტით იყოთ თქვენი ნამდვილი მე, განსჯის ან უარყოფის შიშის გარეშე. ”[თქვენ] დარწმუნებული ხართ, რომ ისინი მიგიღებენ ისეთი, როგორიც ხარ”, - აღნიშნავს ის.
2. ძლიერი ემოციური კავშირი გაქვთ. მიმზიდველობა არსებობს, მაგრამ ასევე არის ღრმა ემოციური კავშირი, რომელიც სცილდება ფიზიკურ ნივთებს. ”თქვენ გრძნობთ, რომ შეგიძლიათ ენდოთ მათ და გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები მათთან”, - ამბობს დოქტორი რუბენშტეინი.
3. თქვენ გესმით ისინი, ვინც არიან. ეს საუკეთესოდ მიიღწევა ბევრი ხარისხიანი დროის მეშვეობით, ამბობს დოქტორი რუბენშტეინი. „დრო და სხვადასხვა გარემოებები საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ ვინმე მრავალ სცენარში და გაიგოთ მისი ხასიათი“, - განმარტავს ის.

როგორ იცით, რომ შეყვარებული ხართ?

ისევ და ისევ, სიყვარული სუბიექტურია და ყველას მოგზაურობა განსხვავებულია. ”ვფიქრობ, ეს არის ცოდნის გრძნობა, რაღაც ინსტინქტური,” როქსი ნაფუსი, თვითგანვითარების მწვრთნელი, მანიფესტაციის ექსპერტი და ყველაზე გაყიდვადი ავტორი მანიფესტი: 7 ნაბიჯი საუკეთესო ცხოვრებისათვის, ამბობს. „უბრალოდ იცი, როცა გაქვს ის მომენტი, როცა ის ენის წვერზეა, გრძნობ, რომ ნებისმიერ წამს შეგიძლია გააფუჭო!“

შეყვარებულობას ხშირად ახასიათებს „ამ ადამიანზე ფიქრი მთელი დღის განმავლობაში, ძლიერი ემოციური კავშირის ქონა მასთან. მათ ცხოვრებაში პრიორიტეტების მინიჭება, მათ გარშემო კმაყოფილების და დაცულობის შეგრძნება და ფიზიკური და ემოციური მიზიდულობის შეგრძნება“, - დოქტორი რუბენშტეინი ამბობს. თქვენ ხშირად გსურთ ყოველთვის იყოთ თქვენი S.O. როდესაც შეგიყვარდებათ, აღნიშნავს ექიმი სტეფანი ფრეიტაგი, ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი.

„მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შეყვარებულობა შეიძლება განსხვავებულად გამოიყურებოდეს ადამიანებისთვის და ის, რაც ერთი ურთიერთობისთვის მუშაობს, შეიძლება არ იყოს მეორეზე“, დასძენს დოქტორი რუბენშტეინი. „სიყვარული არ არის ერთიანი მიდგომა. არსებითი გრძნობებია პატივისცემა, უსაფრთხოება, კავშირი და ზრუნვა. ”

როდის უნდა უთხრათ ვინმეს, რომ გიყვარს?

ეს პირადი გადაწყვეტილებაა, მაგრამ თუ თქვენ ეთანხმებით ზემოთ ჩამოთვლილ სენტიმენტებს, დროა უთხრათ თქვენს ადამიანს, რომ გიყვართ. არის რამდენიმე კითხვა, რომელიც შეიძლება ჯერ საკუთარ თავს დაუსვათ, ამბობს დოქტორი ფრეიტაგი. „თავს კომფორტულად ვგრძნობ თავს დაუცველად ამ ადამიანთან? მავლენენ ურთიერთპატივისცემასა და პატივისცემას? სიყვარულია თუ ვნება? მე შემიყვარდა სწორი მიზეზების გამო?” ის ეკითხება.

მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ თავი იგრძნოთ ბედნიერად, უსაფრთხოდ, კომფორტულად და ერთგული თქვენი S.O. ”მე არ ვფიქრობ, რომ არსებობს ”ძალიან მალე”, როდესაც ის სწორი ადამიანია - როცა იცი, რომ იცი”, - ამბობს ნაფუსი.

როგორ უთხრათ ვინმეს, რომ გიყვარს?

„მიყვარხარ“ ყველაზე გავრცელებულია, მაგრამ სად ან როგორ იტყვი ამ სამ სიტყვას, მთლიანად შენზეა დამოკიდებული. დოქტორი რუბენშტეინი გვთავაზობს კერძო, კომფორტულ გარემოს, სადაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი თავს მშვიდად გრძნობთ. ხანდახან გიჩნდებათ სურვილი, თქვათ „მიყვარხარ“ ყველაზე მოულოდნელ მომენტში და ეს შეიძლება გაქრეს მომენტალური გადაწყვეტილების მიღებისას. რაც არ უნდა იყოს, ყველაზე მნიშვნელოვანია იყოთ გულწრფელი და გახსნილი თქვენი გრძნობების მიმართ.

"ემოცია და კონტექსტი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თავად სიტყვები", - ამბობს დოქტორი ფრეიტაგი. თუ გრძნობთ, რომ არასწორი მიზეზების გამო უნდა თქვათ "მიყვარხარ". ან გრძნობთ ზეწოლას, უთხრათ ვინმეს, რომ გიყვარს, მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო.

მაგრამ თუ მზად ხართ, ავთენტურად გამოხატეთ თქვენი გრძნობები. "დაიწყეთ თქვენი წინადადებები "მე"-ით, რათა დაეუფლოთ თქვენს გრძნობებს", - გვირჩევს დოქტორი რუბენშტეინი. მაგალითად, „მიყვარხარ“ ან „მე ღრმა გრძნობები მაქვს შენდამი“.

როგორ აჩვენო ვინმეს, რომ გიყვარს უსიტყვოდ?

არსებობს სხვა გზები, რათა აჩვენო ვინმეს, რამდენად გიყვარს და ზრუნავ მასზე. მაგალითად, გაითვალისწინეთ თქვენი პარტნიორის სიყვარულის ენა. ეს შეიძლება იყოს, დიახ, დადასტურების სიტყვები, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს სამსახურის აქტები (მოქმედებები სიტყვებზე უფრო ხმამაღლა საუბრობენ), საჩუქრები, ხარისხიანი დრო ან ფიზიკური შეხება.

„თუმცა ამის საფუძველში უნდა იყოს ურთიერთპატივისცემა, თანაგრძნობა და ზრუნვა“, ამბობს დოქტორი ფრეიტაგი.

„ერთმანეთისთვის თავისუფლების მიცემა, რომ იყვნენ ისეთები, როგორიც უნდათ იყვნენ, და მხარი დაუჭირეთ მათ ზრდას და ოცნებებს და მათთვის უსაფრთხო სივრცის შენარჩუნება სიყვარულის საბოლოო ჩვენებაა“, დასძენს ნაფუსი.

რა უნდა გააკეთო, თუ ვინმეს ეუბნები, რომ გიყვარს, მაგრამ ის იგივეს არ გრძნობს?

„მიყვარხარ“-ს თქმა დიდი და ამაღელვებელი ეტაპია, მაგრამ არსებობს შესაძლებლობა, რომ შეტყობინება არ იყოს საპასუხო. პირველ რიგში, აღიარეთ თქვენი სიმამაცე და შეეცადეთ იგრძნოთ ძალაუფლება თქვენი დაუცველობით. "მიეცი შენს თავს მთავარი ხელი ზურგზე თქვენი სიმამაცისთვის", - ამბობს დოქტორი ფრეიტაგი. ”ნამდვილად ძნელია იყო დაუცველი სხვებთან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ასეთ უსიამოვნო ემოციას.”

მაგრამ მოდით გავითვალისწინოთ - თუ ეს მოხდება, ეს შემაშფოთებელი და მტკივნეულია. რაც არ უნდა ძნელი იყოს, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს საკუთარ თავს გარკვეული ადგილის დათმობა და სხვისი საზღვრების პატივისცემა. „ადამიანს, რომელიც გიყვარს, შეიძლება დრო და სივრცე დასჭირდეს თავისი გრძნობების დასამუშავებლად“, ამბობს დოქტორი რუბენშტეინი. „მიეცით მათ დრო ემოციების დასალაგებლად“. ნუ აიძულებთ მათ თქვან "მიყვარხარ". ”ადამიანის დარწმუნების მცდელობა, რომ გიყვარდეს, შეიძლება იყოს არაჯანსაღი და შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ურთიერთობას,” დასძენს ის.

უპირველეს ყოვლისა, უპირატესობა მიანიჭეთ საკუთარ თავს და თქვენს ემოციურ კეთილდღეობას. „შეახსენე საკუთარ თავს, რომ შენ მაინც სიყვარულის ღირსი ხარ, მაშინაც კი, თუ ამ ადამიანთან ყველაფერი არ გამოდგება“, - აღნიშნავს დოქტორი ფრეიტაგი. გაატარეთ დრო მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად და გააკეთეთ ის, რაც გიყვართ და რაც დაგეხმარებათ თავდაჯერებულობის გრძნობაში. „სიყვარული ჯერ კიდევ არსებობს შენთვის და შენ იმსახურებ მის გამოცდილებას“, ამბობს ნაფუსი.