7Sep
ჩვიდმეტი ირჩევს პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. ჩვენ შეგვიძლია ვიღოთ საკომისიო ამ გვერდის ბმულებიდან.
როდესაც ჩვენ ვკითხეთ მას მის შესახებვარჯიშის გეგმა, კოდის თქმით, ის ყოველ დღე აწეავდა წონას მთელი შოუს განმავლობაში!
”ვიცოდი, რომ ვიასპარეზებდი ოლიმპიური ვარჯიშის მქონე სპორტსმენებთან და ვგონებდი: კარგი, მე აქ ყველაზე პატარა ბიჭი ვარ და ყველაზე ახალგაზრდა. მე უნდა გავხდე რაც შეიძლება ძლიერი, რათა შევეცადო და მოვიგო ეს ", - თქვა მან.
ასე რომ, კოდი რკინას ასხამდა კუნთების სიმტკიცის ასაშენებლად, მაგრამ ის მოხვდა სარბენ ბილიკზე, სანამ შოუ მიმდინარეობდა მისი გამძლეობის შესანარჩუნებლად? მან გვითხრა არა! ცეკვა არის ერთ -ერთი საუკეთესო კარდიო ვარჯიში! უბრალოდ დაფიქრდი, როგორი ოფლიანი და მტკივნეული ხარ საცეკვაო მოედანზე რამდენიმე საათის შემდეგ... და გავამრავლოთ ოთხზე. კოდი ცეკვავდა დღეში რვადან 10 საათამდე!
რაც შეეხება მის დიეტას? კოდს სჭირდებოდა ბევრი ენერგია, რათა დარწმუნებულიყო, რომ მას შეეძლო მთელი დღე გაძლო. სამმა კვებამ არ შეწყვიტა.
”მე დღეში ხუთჯერ ვჭამე,” - თქვა მან. ”ჩემთვის მნიშვნელოვანი იყო ცილა და სწორი სახის საკვები. ასე რომ, მე მივირთმევ ხილს და ცოტა ცილას, როგორც მსუბუქ საუზმეს, რადგან ცეკვისთვის არ შეიძლება იყოს ძალიან მძიმე. შემდეგ, ცეკვებს შორის, მე ვჭამდი ბანანს და ცილის ბარებს, თხილს და სმუზისა და ქიშმიშს. ”
ჟღერს მკვებავი და გემრიელი!
მაშ, რა შეგვიძლია ვისწავლოთ კოდის ჯანმრთელობისა და ფიტნეს გეგმისგან? კოდის თქმით, მას უყვარდა შოუს მონაწილეობა, რადგანაც ის ცხოვრების საუკეთესო ფორმაში ჩავარდა და ძმებს თავისი ცხელი სხეული უნდა გამოეჩინა! ეჭვიანი? იყავით აქტიური, მიირთვით თქვენი ხილი და ბოსტნეული და შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ როგორც კოდი! და ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენ გირჩევნია ააფეთქოთ მელოდიები და ვიცეკვოთ იმის ნაცვლად, რომ საათები გავატაროთ მანქანაზე ოფლიან სპორტულ დარბაზში. ასე რომ, მოიწვიე შენი მეგობრები, გააკეთე სმუზი და მოაწყვე ცეკვა, კოდის სტილში!
შენი ჯერი: გააკეთე რომელიმე შენ ვიცეკვოთ რომ ფორმაში ვიყო?
