ვარჯიშის გავლა

ჰეი, მკითხველებო! ვიმედოვნებთ, რომ ყველაფერი კარგად იყო თქვენთვის. ჩემთვის რაღაცნაირად დამძიმდა მოვლენები. საბედნიეროდ, მე ჯერ არ გამომიტოვებია არც ერთი დღე, რაც სპორტულ დარბაზში მიდიოდა. თუმცა არის ერთი რამ, რაც ხდება ყოველ ჯერზე, როცა ვვარჯიშობ. დაახლოებით ნახევარი, დაახლოებით 10 წუთის შემდეგ, როცა ოფლი დამეღუპება და დამწვრობის შეგრძნებას ვიწყებ, გონების უკანა პუნქტიდან იწყება მცდელობა დამელაპარაკოს დასრულების შემდეგ. მასში ნათქვამია: „დაღლილი ხარ. არ აქვს მნიშვნელობა თქვენ არ დაასრულებთ ბოლო 15 წუთს, "ან" თქვენ ვერ დაასრულებთ. "მე ვიცი, რომ ჩვენ ყველამ განვიცადეთ ეს ერთ დროს. მაგრამ, მე შევიმუშავე რამდენიმე სტრატეგია, რომ გავაძლიერო და დავასრულო ჩემი ვარჯიში.

1. საათის ყურებას ვწყვეტ. სანამ 24 საათზე ვვარჯიშობდი, შევამჩნიე, რომ ბევრმა ადამიანმა პირსახოცები გამოიყენა თითოეული სავარჯიშო აპარატის ტაიმერების დასაფარად. ასე რომ, მე ვცდილობდი. მე შევამჩნიე, რომ როდესაც მე არ ვაქცევ ყურადღებას საათზე, დრო თითქოს უფრო სწრაფად გადის.

2. საკუთარ გონებაში ვიკარგები. (როგორიც შენ გექნება როცა გძინავს!) დავიწყებ სიმღერის ტექსტის მოსმენას და ვცდილობ მათი ინტერპრეტაცია სხვადასხვაგვარად, სიმღერები დავუკავშირო ჩემს ცხოვრებას ან ჩემი მეგობრების ცხოვრებას. საბოლოოდ, ჩემი აზროვნების მატარებელი დამეხმარება დროის გატარებაში.

3. როდესაც მე არ შემიძლია წინააღმდეგობა გავუწიო საათს, დარწმუნებული ვარ, რომ ვაკეთებ დათვლას და არა "ათვლას". სამაგიეროდ როდესაც ვხედავ, რომ დავასრულე 10, 15, 20 წუთი, ვცვლი პარამეტრს ისე, რომ აჩვენოს რამდენი დრო მაქვს დარჩა. რატომღაც, ეს მეჩვენება, რომ მე ვვარჯიშობ უფრო მცირე დროით.

4. მე ვფიქრობ იმაზე, თუ რამდენად წარმატებულად ვიგრძნობ თავს დასრულების შემდეგ. (ენდორფინები, რომლებსაც სხეული გამოყოფს, არც მტკივა.) როგორი განწყობაც არ უნდა მქონდეს, როცა სავარჯიშო დარბაზში მივდივარ, მე ყოველთვის ვტოვებ თავს ამაყად, კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის და უკეთესი განწყობისთვის. მე შევამჩნიე, რომ ვარჯიში მეხმარება სტრესის და დაძაბულობის განმუხტვაში, ამიტომ ამას ვითვალისწინებ, როცა მოწევის სურვილი მაქვს.

გაქვთ რაიმე რჩევა? მე მიყვარს მათი მოსმენა!