Jennette McCurdy's Weekly Guide to Life

ურთიერთობები, იქნება ეს ოჯახური, მეგობრული თუ რომანტიული, უდავოდ ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. ეს არის ის, რაც ცხოვრებას დაუვიწყარ, სასიამოვნო და სახალისოს ხდის. ჩვენთვის მნიშვნელოვანია ვიყოთ კეთილი და ვიზრუნოთ იმ ურთიერთობებზე, რომლებიც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ რაც შეეხება საკუთარ თავთან ურთიერთობას?

ცოტა დრო დამჭირდა, სანამ ნამდვილად გავიგე, რას ნიშნავს საკუთარ თავზე ზრუნვა. მე მინდა ვთქვა, რომ მე თვითონ მივედი ამ დიდ გამოცხადებამდე, მაგრამ არა. თერაპია დავიწყე შარშან და თერაპევტმა, რომელთანაც ვმუშაობდი, მაშინ მომცა სიბრძნის ეს პატარა ნაგლეჯი. ეს თავიდან არ გამოხმაურებულა, მაგრამ წლის განმავლობაში მე შემიძლია თვალყური ადევნო ცვლილებებს იმაში, თუ როგორ ვზრუნავ და ვდგავარ საკუთარ თავზე. მეც იგივე მინდა თქვენთვის, ასე რომ ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე მითითება, თუ როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება.

1) შეინახეთ პოზიტიური დღიური.

ჩემმა მეგობარმა მირანდამ მომცა ლამაზი ცისფერი ჟურნალი და მე მას ვიყენებ, როგორც ჩემს პოზიტივის წიგნს. ვწერ ინსპირაციულ ციტატებს, ბედნიერ აზრებს და კარგ მოგონებებს. ამ ბოლო დროს პირად საკითხებს ვებრძვი და ეს პოზიტიური ჟურნალი ძალიან მეხმარება.

2) ნუ შეგეშინდებათ თერაპიის.

ხანდახან ვგრძნობ, რომ თერაპიას აქვს ასეთი უარყოფითი სტიგმა: თუ წახვალ, "რაღაც გჭირს". ვაი, ეს უკიდურესად არასწორია! ნებისმიერი სახის კონსულტაცია არის გზა, რათა იპოვოთ რაც შეიძლება მეტი გონებრივი სიცხადე და თუ ამის საშუალება გაქვთ, მე მას აუცილებლად გირჩევთ.

3) შეინარჩუნეთ ურთიერთობა, რომელიც ამდიდრებს თქვენს ცხოვრებას.

მეგობრები და მნიშვნელოვანი სხვები არასოდეს უნდა იყვნენ ისეთი საქმეები, რომლებიც დაგაბნევინებთ. ურთიერთობები ემყარება ერთმანეთისადმი საერთო სიყვარულს და თუ გრძნობთ ნეგატივს ამა თუ იმ ურთიერთობიდან, თავი დაანებეთ მას. მილიონი ამომწურავი მეგობარი ფერმკრთალდება ერთ გაგებით მეგობართან შედარებით.

4) ჭამე რაც გინდა და იმოძრავე როცა გინდა.

გააკეთე ის, რაც გაგახარებს. იმის ნაცვლად, რომ ინერვიულოთ საზოგადოების ნორმებზე და რა წებოვანა თავისუფალი დიეტა არის ყველაზე პოპულარული ახლა, ჭამეთ და ივარჯიშეთ ისე, როგორც თქვენთვის. ბედნიერება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და ის, რისიც მე მჯერა, რომ უმეტესობა ჩვენთაგანი არ იღებს საკმარისად, რადგან ჩვენ ძალიან ვცდილობთ გავამართლოთ ის რასაც მსოფლიოს მოლოდინი აქვს ამ მომენტში. თუ კარტოფილი ფრი გაგახარებთ, მიიღეთ ისინი. ვის აინტერესებს, არიან თუ არა ისინი წებოვანაზე?

5) განებივრეთ საკუთარი თავი.

ჩემთვის ეს ნიშნავს მასაჟის გაკეთებას ან იმ დღეს, როცა სახლიდან არ გავდივარ და მაკიაჟის ნაკერს არ ვიკეთებ.

6) მიჰყევით დინებას.

ჩვენ ყველანი პირად ცვლილებებს გავდივართ. ჩვენ ყოველთვის ვვითარდებით, ვიზრდებით და ვსწავლობთ. ნუ გაბრაზდები საკუთარ თავზე, თუ მოგწონს განსხვავებული რამ, ვიდრე სამი თვის წინ! არ იფიქრო, რომ სულელი იყავი "მაშინ". თუ არ მოგეწონათ Crocs, მაშინ თქვენ ნამდვილად სულელი იყავით. ;)

მკითხე რამე - ბიჭების დრამა, მეგობრობის ზღაპრები, კულისებში ზუზუნი? შემატყობინეთ თქვენი შეკითხვები ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში, ან მომწერეთ @jennettemccurdy და გამოიყენეთ #17jennette