არ გიყვარს მეგობრების წინ ჭამა?

”ჩემი მეგობრები ყველანი გამხდარი არიან და მათ არასოდეს ჰქონიათ პრობლემა წონაში. მე ნამდვილად მიჭირს მათ თვალწინ ლანჩზე ჭამა. ეს ნორმალურია? როგორ შემიძლია თავი დავანებო მათ თვალწინ ისე, რომ მსუქანი არ ვიყო? ” - ები, 15 წლის

ები –– მე მთლიანად გგრძნობ, მე ვაჩვენებდი, რომ ლანჩზე არ მშიერი ვიყავი, რადგან არასოდეს ჩანდა, რომ ჩემი მეგობრები არაფერს ჭამდნენ, გარდა დიეტის კოქსისა და სტაფილოს ჩხირისა! მაგრამ ჩემი წინადადება იქნება სადილობის დროს საკუთარ შიმშილზე და სხეულზე ფოკუსირება და არა მათზე.

თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ მიიღებთ მათგან (ვინმეს, ვისაც არ ჰქონია პრობლემები მათ წონაში), ალბათ არც ისე ცუდია, როგორც განსჯა, რომელსაც თქვენ საკუთარ თავში ისმენთ. არ არის მაგარი ლანჩის არ ჭამა. ეს ძალიან აუცილებელი ნაწილია საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. და ის გოგონებიც კი, რომლებიც ბუნებრივად გამხდარი არიან, მაინც მიირთმევენ ლანჩს.

მაგრამ თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი მეგობრები ყველანი ლანჩზე ჭამენ საკვებს ან არაჯანსაღად ზღუდავენ საკვებს - შეიძლება მოგინდეთ იპოვოთ სხვა გზა (ან ადგილი) ლანჩის დასალევად, ასე რომ თქვენ კვლავ ისარგებლებთ საკუთარი კვებით და არ იქნებით მათზე გავლენის ქვეშ მოქმედება. უბრალოდ იცოდე ეს: აბსოლუტურად კარგია შენ მიირთვა ის, რაც გინდა ლანჩისთვის.

და მისი ჭამა არ გახდის თქვენ "მსუქანს" - თუ თქვენ შეხვდებით რაიმე შეურაცხმყოფელ კომენტარს თქვენი არჩევანის საფუძველზე - უბრალოდ თქვით "ჰეი, მე ვჭამ იმას, რაც სიამოვნებას მანიჭებს" ან "მე მიყვარს საკუთარ თავზე ზრუნვა"!

ჯეს ვაინერი არის ავტორი, თვითშეფასების ექსპერტი და ჩვიდმეტისხეულის მშვიდობის ახალი მრჩეველი. იმისათვის, რომ ჯესს დაუსვათ თქვენი სხეულის სურათები, გაუზიაროთ თქვენი აზრები ან გამოხატოთ თქვენი იმედგაცრუება, დატოვეთ თქვენი კომენტარები ქვემოთ ან გაუგზავნე ისინი აქ. ჯესი ყოველ კვირას უპასუხებს ახალ კითხვებს! შეიტყვეთ მეტი ჯესის შესახებ მისამართზე withjess.com.