როგორ მივიღოთ მოტივაცია ვარჯიშზე - ვარჯიშის მოტივაციის რჩევები

ოდესმე გქონიათ ერთი კვირა ან თვე! - როდესაც გირჩევნიათ დამატებითი საშინაო დავალების გაკეთება ან ჩვენი კარადის გაწმენდა, ვიდრე რეალურად დარბაზში მოსვლა? ჩვენ შეგვიძლია ურთიერთობა! სრულიად ნორმალურია ამ დაბალი ენერგიის პერიოდების გავლა, სადაც თქვენ ნაკლებად ხართ მოტივირებული თქვენი სხეულის გადაადგილებისთვის, ამბობს ჯესიკა სმიტი, ჩვიდმეტიმისი გამორჩეული ტრენერი და ფიტნესის ექსპერტი. ”კვირაში მინიმუმ ერთიდან ორ დღეს დაუთმეთ თქვენი სხეულის დასვენება და გამოჯანმრთელება”, - ამბობს ის. ”მაგრამ თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი შესვენება გადაიქცევა ვარდნაში, დროა იპოვოთ თქვენი პირადი ვარჯიშის შემსრულებელი.”

ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, დაწყებული ახალი წყვილი ფეხსაცმლის ყიდვიდან, თქვენი ფოტოების ამობეჭდვით სანაპირო გასულ ზაფხულს: მთავარია იპოვოთ რაღაც (ან ვინმე), რაც დაგეხმარებათ უმძიმესი ვარჯიშის გადალახვაში დაბრკოლება

რომ დაგაფიქრებინოთ, ჩვენ ვკითხეთ ჩვიდმეტიფეისბუქის მიმდევრები მოგვცემენ თავიანთ იდეებს იმისთვის, რომ დავიწყოთ სირბილი ან სასეირნო კლასი. აი რა უნდა ეთქვათ მათ:

• ერთადერთი, რაც მეხმარება ყოველდღიურად ვარჯიშში, არის ის, რომ ყოველთვის მაქვს ნამდვილად დიდი დასაკრავი სია ჩემს iPod– ზე. ეს ყოველთვის მეხმარება ენერგიის შენარჩუნებაში! — ემა სლომკოვსკი
• მიყვარს ტელევიზორის ყურება სარბენ ბილიკზე ყოფნისას. სარეკლამო რგოლების დროს, მე დავდივარ და როდესაც შოუები კვლავ დაბრუნდება, მე გავრბივარ. —კიმბერლი მარი ბიმსი
• ვცდილობ ცეკვით ვივარჯიშო - ჩემთვის ეს უფრო თამაშს ჰგავს ვიდრე მუშაობას! —ანა პზ

  ივარჯიშეთ მეგობრებთან ერთად... ეს ინარჩუნებს კონცენტრაციას და კონკურენტუნარიანობას. —

ლინი ირუკა ადკინსი

იმის ნაცვლად, რომ ვიფიქრო იმაზე, თუ რამდენად რთულია ეს, მე კონცენტრირებული ვარ საბოლოო შედეგებზე! —ვანესა მურილიო

გაწევრიანდით იმავე დარბაზში, როგორც თქვენი მეგობრები. სასიამოვნოა გამოჩენა და ნაცნობი ადამიანების ნახვა -ბრიტანი რენე კლომპი