有機食品の利点

「オーガニック食品は、通常の食品よりも本当にあなたにとってはるかに優れていますか？ そして、有機食品だけを食べることで体重を減らすことができますか？」

Viki、17歳、デトロイト

有機食品は健康的な食事の一部になり得ます。 それらが従来の食品よりもはるかに優れているかどうかはまだ議論の余地があります。 有機食品の利点の1つは、無農薬であり、環境に間違いなく優れていることです。 多くの人が食品中の残留農薬は健康上の問題を引き起こすには小さすぎると主張していますが、それはおそらくあなたにとっても良いことです。 いくつかの研究は、特定の有機栽培食品はより高い栄養素含有量を持っていることを発見しましたが、他の研究は有機食品がちょうどより良い味をすることを示唆しています。 しかし、これらの違いはあなたが有機食品に支払うより高い価格を相殺しないかもしれません。 結局のところ、有機食品を食べることは個人的な好みです。

体重に関しては、有機食品だけを食べることは必ずしも体重を減らすのに役立つとは限りません。 あなたはまだあなたが食べるものと量の両方で良い食べ物の選択をする必要があります。 有機と表示されている食品の多くは、糖分、脂肪、カロリーが高い可能性があるため、有機ポテトチップスの袋が健康的であると自分をからかってはいけません。 オーガニックでも従来の食品でも、果物や野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質など、さまざまな健康食品を食べ、分量に注意し、毎日活動するようにしてください。