フィットネスQ＆A

私は学校でクロスカントリーで活動しており、走って健康を維持するのが大好きです。 しかし、右膝に過剰なカルシウムがあり、腰に大きな筋肉のけいれんがあります。 背中や膝をそれほど傷つけずに、より良く走り、健康を維持する可能性を高めるにはどうすればよいですか？

アシュリー、17、ミッドウェイ、テキサス州

あなたの車がひどい音を立てているとき、または完全に正しく運転していないとき、あなたはただ走り続けるだけではありませんか？ あなたはそれをできるだけ早く整備士に持っていきます。 同じことがあなたの体にも当てはまります-それが痛い場合は、決して走ったり、身体活動に参加したりしないでください。 この種の激しい痛みがある場合は、医師、できればスポーツ医学を専門とする医師に診てもらうのが最善の策です。

スポーツ医学の専門家が運動を勧めたり、理学療法を紹介したりする可能性があります。 PTプログラムは、背中のけいれんを和らげるのに役立つだけでなく、膝の周りの筋肉を強化し、痛みを和らげることができる運動で構成されます。 チェックアウトするのが早ければ早いほど、痛みのないランニングに早く戻ることができます！