ワークアウト中に水分補給を維持するためのヒント

こんにちは女の子、

ワークアウト中に気分を良くするためにできる最も簡単なことの1つは、水分補給です。 あなたのトレーニングはよりタフに見えるでしょう、そしてあなたが水分補給していなければあなたはその後すぐに回復することはありません！ 通常は8杯の水分が推奨されますが、圧倒される可能性があるので、どれだけ飲むべきか心配するのは好きではありません。 水分補給に気を配り、一日中飲んで、仕事を最大限に活用できるように最善を尽くしてください！

-いつでもどこでも飲めるように、どこにでも水を入れたボトルを持ち歩きましょう。

-トレーニング中は10〜15分ごとに水を飲んでください。

-朝起きたらすぐにコップ一杯の水を飲む。

-飲料水に加えて、果物や野菜をたくさん食べる。 彼らは彼らの中にたくさんの水を持っています！

-普通の水が気に入らない場合は、スライスしたフルーツまたはフレーバーミックスを水に加えてみてください。

水分補給を続けることは、あなたがあなたのトレーニングのために強くて活力を感じるのを助けるでしょう、しかしそれは唯一の利点ではありません。 飲料水は高カロリーの飲み物との素晴らしい交換であり、あなたの全体的な健康に良いです。 毎日飲むと、すぐに改善が見られるようになります！