今あなたの体についてより良く感じる10の方法

19歳の大学生ジュリアラナロ 彼女の旅を共有しました 彼女が自分の体重についての不安に苦しんでいることから、自分自身を他の女の子と絶えず比較することから、自分をそのまま愛し受け入れることを学ぶことへとどのように成長したかについて。 ここに彼女のトップのヒントがあります。

1. 背を高く歩きます。

お母さんがサッカーに行くのを待って車の中に座っていたときのことを覚えています。 当時はよくある「ボディトーク」をしていました。 他の何人かの女の子がフィールドで遊んでいました、そして私の母は彼女が言うことができるすべての女の子が自信を持っていると彼らが彼ら自身を運ぶ方法だけではなかった人々を指摘しました。 したがって、自信を持って見せたい場合は、肩を後ろに向けて背を高く歩きます。 あなたがそれを所有しているように歩けば、誰もあなたを台無しにすることはできません。 正直なところ、馬鹿げているように聞こえるかもしれませんが、それはあなたを力強く感じさせます。

2. あなたがそれを作るまでそれを偽造してください。

あなたがしなければならないなら、偽の自信。 私が上で言ったように、あなたがまだそれらを信じていなくても、背を高く歩き、あなた自身について前向きなことを自分自身に話すように努力してください。 やがて、あなたはそうするでしょう。 やった。

3. あなたのパワースタンスを見つけてください。

私の母は、ビデオでそれを見た後、私にこのテクニックを紹介してくれました。 基本的に、学校に行くときも、就職の面接をするときも、デートをするときも、外出する前に、鏡の前に立って自分を大きくしてください。 足を広げて腕を上げ、自分が強くて力強いことを自分に言い聞かせてください。 繰り返しますが、これはとてもばかげているように聞こえます、そして私はそれを試したくありませんでした。 でも、母は私が本当に緊張していたフランスの大会でそれを試すように私を説得したので、私は大会が始まる前にトイレでそれをしました、そして、サプライズ！ 本当に気分が良くなりました。 優勝できませんでしたが、パワースタンスをとった後、自信を持って挑戦できるようになりました。

4. よく食べて水分補給してください。

外側を気持ちよくするには、内側から始める必要があります。 私はこれを十分に強調することはできません。 おいしい食べ物を食べて、自分をいっぱいにしてください。 しないでください

食事を抜く! 果物や野菜をたくさん食べ、できればタンパク質、炭水化物、乳製品をおろそかにしないでください。 いつもおいしい朝食を食べ、健康的なおやつを学校や職場に持っていきましょう。 オメガ3でマルチビタミンを摂取して、必要なものがすべて揃っていることを確認してください。 あなたはとても気分が良くなり、あなたの体に栄養を与えることはあなたを輝かせるでしょう。 十分な水やお茶を飲むことで水分補給することも、あなたが素晴らしく、さわやかで、健康に感じるのを助けます。

5. 自分を治療することを忘れないでください！

好きな食べ物を自分で否定しないでください。 ほとんどの場合、健康的な食事を心がけてください。ただし、金曜日の夜で、ソウルフードを食べたい場合は、遠慮しないでください。 人生はバランスがすべてであり、お気に入りのチップスを食べたり、お気に入りのレストランでピザを食べたりしないと、残りの人生を過ごすことはできません。 友達や家族がハンバーガーやフライドポテトを食べに行きたいのなら、行ってください。 学校や職場にクッキーがあり、本当に欲しい場合は、1つだけ持ってください。 それはあなたを殺すことはありません。

6. 定期的な運動。

繰り返しになりますが、万能の健康であることは、内側と外側で気分が良くなるための重要なステップです。 あなたが楽しんでいる運動を見つけて、あなたができる限り定期的にそれをしてください。 フィットネスの女神になる必要はありません。 自分のペースで自分の条件で運動するだけです。

7. 読んだ 肯定的な引用 後で読み直すために保存します。

インスピレーションや幸せを感じさせる引用符を買いだめするのが大好きです。 私は通常それらを私の電話に置いておきます、しかし別の考えはすることです それらを固定します 部屋の壁やロッカーなど、お好みのスペースに置いて、毎日読むことができます。 前向きな考えを強化することはあなたを高揚させ、あなたが素晴らしいことをあなたに安心させます。 何故ならあなたは。

8. サイズに注意を払わないでください。

決まり文句だとは思いますが、サイズは実際には単なる数字です。 私はそれが落胆する可能性があることを知っていますが、あなたが大きなものを買いたくないという理由だけであなたにとって小さすぎる2つのサイズのジーンズやショーツに押し込むことを気にしないでください。 （ラベルを見ているのはあなただけです。）どうぞ、あなた自身に賛成して、あなたに最も合うサイズを購入してください。 結局、実際に他の人の前でそれらを身に着けているとき、あなたははるかに自信を持って、あなたがそれらから飛び出そうとしているように感じないでしょう。

9. 自分を他人と比較しないでください。

あなたはあなた以外の誰にもなりません。 あなたが持っていたいと思う体を賞賛するあなたの時間を無駄にしないでください、そしてあなた自身を賞賛し始めてください。 これを行うのは難しいかもしれませんが、そうでなければ時間を無駄にしていることになります。

10. 好きなこと、得意なことをしてください。

芸術であれ、執筆であれ、料理であれ、自分を誇りに思うようなことをしてください。 あなたが愛する仕事を見つけて、あなたの情熱を追求してください。 確かに、これは口で言うほど簡単ではありませんが、自分の強みを生かして気分を良くする活動をすれば、自信も増します。

だから、そのままにしておきます。 自己愛はあなたから始まり、私たちは皆、もう少し自分自身を愛することを学ぶことができます。 あなた自身を愛しなさい、そうすればあなたの人生はより明るくなるでしょう。 あなたを止めているのはあなただけです。

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