ホイットニーは彼女の目標に固執します！

やあみんな！

前回、計画を立てて目標を設定することについてブログを書きました。 さて、
あなたがあなたの目標を達成する唯一の方法はあなたがあなたの計画に固執するかどうかです。
計画に固執するには規律が必要なので、ここに構築方法に関するいくつかの指針があります
あなたの自己規律を高め、あなたの目標を達成します。

1）毎日それを取りなさい！ 長期的または毎週の目標を立てるのが難しいと思われる場合は、1日に1つの小さな目標を立ててください。 前夜または朝起きたときに、その日に何を達成したいかを決めます。 キャンディーバーの代わりに、ヘルシーなランチを食べるか、放課後にリンゴを食べることを目標にしてください。

2）柔軟に！ 現実的でない計画を立てたり、固すぎて従うことができない場合があります。 運動したり、正しく食べたりする計画を立てるときは、それが固執できるようになることを確認してください。 翌日に予定されている化学プロジェクトに取り組むことがわかっている場合は、明日1時間のトレーニングを受ける予定はありません。 代わりに、次の日に10分間の短時間のトレーニングまたはよりハードなトレーニングを行うことを計画してください。

3）それを書き留めてください！ これは、何よりも先に行う最初のことです。 体重が減っていたとき、私はすべての目標の日記をつけていました。 それらのうちの2つは1マイル走って100ポンドを失うことでした。 私は両方を達成し、日記をつけることが助けになったのを知っています。 私を信じてください、あなたの目標を書き出すことは非常に重要です。

あなた自身の目標とそれらに到達するためのあなたの方法は何ですか？ 以下に教えてください！