デュアリパの腹筋、脚はハイスリットドレスとIGのビキニでキラー

• デュアリパ、26、 ちょうど真新しいInstagramの投稿で彼女の洗濯板の腹筋と長い脚を披露した。
• 歌手の体は黒いストリングビキニとハイスリットドレスのAFにフィットします。
• ドゥアのトレーナーは、彼女が激しいランニングの目標にどのように取り組んだかなど、彼女のトレーニングに関するすべての詳細をこぼしました。

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アイドル デュアリパ すでに完全な夏のモードにあり、私は彼女と一緒に*正しい*です。 ザ フューチャーノスタルジア 歌手、26、 彼女をフラッシュした トーンの腹筋 と 定義された脚 新しいInstagramで 役職、そして夏らしい雰囲気は比類のないです。

「勝利のためのオリーブオイルアイスクリーム」と彼女は写真のダンプにキャプションを付けました。これには彼女の最近の旅行のスナップとビデオが含まれています。 2ショットで、 ドゥア 黒のストリングビキニを揺さぶる。 彼女はまた、レースアップのフロントと高いスリットを備えた黒いドレスで暖かい天候を受け入れています。

コメントのファンは十分に得ることができませんでした：「😍😍素晴らしい😍😍」、あるユーザーは書いたが、他の誰かは「私たちに角度を与えてくれ」と付け加えた。

明らかに、ドゥアはステージ上でいつも喧嘩をしていますが、休日の彼女のトレーニングルーチンはどのように見えますか？

手始めに、 ドゥアの トレーナーのソラ・コナーは、歌手のジムセッションがすべてについてであることを明らかにしました 彼女の全身を強化します。 「私たちは常に全身を動かします」と彼女は言いました 女性の健康. 「コアに焦点を当てている場合もあれば、 臀筋. 主な目的は、筋肉が強くて引き締まるように働くことですが、焦点は長くて細い線を作ることにあります。」

Peter MacIver監督は、Duaで週に3〜4回トレーニングを行っていたと述べています。 女性の健康英国。 各セッションは1時間続き、結合されました カーディオ と レジスタンストレーニング。スプリント 体重のトレーニングが重要でしたが、ペアが物事を切り替えて次のような機器を追加することもありました 抵抗バンド。

MacIverはまた、Duaはフィットネスの#goalsを設定して達成する方法を知っていると説明しました。 歌手が取り組みたいと思ったとき

ランニング ロンドンのいくつかの深刻な丘を登り、二人は協力してそれを破壊しました。 「私たちは一度に1つの丘に取り組むことによってそれを克服しました」と彼は言いました。 「つまり、5つ（すべてのクライアントで一般的です）を実行していると言う代わりに、一度に1つ実行し、最終的に彼女がそれを管理しました。」

ドゥア 彼女自身は過去に、可能な限り新しいトレーニングを試すことを楽しんでいることを共有してきました。 「もう少し時間があれば、たくさんのさまざまなトレーニングを混ぜ合わせて、ヨガであろうとなかろうと、どの都市にいてもさまざまなトレーニングを見つけるのが大好きです。 ピラティス、ボクシング、またはスピニング」と彼女は語った マリークレール英国。

「それが何であれ、私は物事を面白く保つために毎日それを変えるようにしています。 ツアーバスに乗っているときは、毎日、場所が違うので、何を見つけようとしているのかわかりません。 それは常にそれを面白く保つための1つの方法です。」

そしてもちろん、 残り 国際的なポップスターにとってさえ、非常に重要です。 「ドゥアのような忙しい人のために、私は提案しました お昼寝 彼女の体が回復するのを助けるために。 トレーニングしすぎると体が動かなくなるので、休息は交渉の余地がありません」とMacIverは語った。 WHUK。

後ろの人のためにもっと大きく言ってください！