大学で体重を減らす方法

前四半期、私はつまずいた。 私が病気になりました 2回（一度入院）そしてとても幸せな人ではありませんでした。 私はいつもストレスを和らげるために何もしておらず、自分自身にますますストレスをかけているだけだと不平を言っていました。 何が私を幸せにし、気分を良くするのかさえ分かりませんでした。

思うまで...ええと、運動！

そのため、今四半期は食事と運動の方法を変更する予定です。 体調を整え、健康になり、自分自身について気分を良くするための私の計画は次のとおりです。

-エクササイズクラス-週2回午前7時30分に開催されるエアロビクスクラスを受講しています。 それはかなり野心的なことですが、それがどうなるかを見ていきます。

-ジムは週に2回-有酸素運動を行い、エンドルフィン（「気分が良い」ホルモン）を放出するために、週に2回自分でジムに行きます。

-水の制限-前四半期、私はフレーバーティーとミルクを叩きました。 この四半期は、隔週で水を飲むだけに制限しています（毎朝オレンジジュースを1杯除く）。

-オレンジジュースのグラス-私は本当に免疫システムを高める必要があるので、毎日オレンジジュースのグラスを飲むつもりです。 うまくいけば、これは私をスタンフォード病院から遠ざけます！

-砂糖なしのコーヒー-私はコーヒーをたくさん飲むので、砂糖なしで今四半期はクリームだけを飲むようにするつもりです。

次回まで！