7Sep
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決してありません 良い 巨大なにきびを取得する時間ですが、実際の最悪の状態でにきびが常にどのように見えるかに気づいたことがありますか 学校の遊びの夜を開く直前や、あなたが計画していたパーティーの朝のような時間 数週間？ 結局のところ、理由があります。 ストレスはお肌を完全に混乱させ、ブレイクアウト、フレアアップ、さらにはしわを引き起こします。 （もう1つ心配することが必要だったように…？）ストレスが肌に与える影響と、透明感を保つためにできることは次のとおりです。
1. ストレスホルモンはあなたの肌に大混乱をもたらします。
あなたがストレスを感じているとき、あなたの体はポンプでくみ出します 戦うか逃げるか反応の一部としてのストレスホルモン. これらのホルモンは血液を皮膚から遠ざけ、代わりに筋肉や臓器に燃料を供給します。 クマを追い抜こうとしているなら、それは素晴らしいことですが、特にあなたが永続的なストレスを感じているなら、それは美しさの悪夢になる可能性があります。 （中期、誰か？）「慢性ストレスはあなたの皮膚から酸素と必須栄養素を奪い、それは皮膚の状態と炎症につながります」とニューヨークの皮膚科医であるホイットニー・ボウ博士は言います。 特にストレスホルモンの1つであるコルチゾールは、皮脂腺をオーバードライブさせる可能性もあるため、にきびが発生しやすい場合は、より多くの発疹に気付く可能性があります。
2. あなたは文字通り眠りを失います。
あなたの脳が1分間に1マイル進んでいるとき、夜に電源を切るのは難しいかもしれません。 しかし、睡眠は健康な肌（そして健康な肌）にとって非常に重要であるため、目を閉じて軽蔑しないでください すべての、 本当）。 「睡眠はあなたの体がその日から自分自身を修復するための重要な時間です」とボー博士は言います。 睡眠不足はコルチゾールレベルを上昇させる可能性があり、それは、オイル過負荷全体とともに、睡眠をさらに困難にする可能性があります。 睡眠が少ない=コルチゾールが多い=ストレスが多い=睡眠が少ない。 「それは悪循環です」とボー博士は付け加えます。 「ぐっすり眠れないことと、ストレスが増えると、免疫システムが弱まり、肌がくすみ、線が目立つようになります。」
3. それはあなたがすでに持っているどんな皮膚の問題も悪化させます。
湿疹、乾癬、酒皶などの慢性的な皮膚の状態に対処する場合、圧倒されていると感じたときにそれらが燃え上がることに気付くかもしれません。 「通常、これらの状態の唯一の原因ではありませんが、すでに遺伝的素因がある人では、ストレスが最後の藁になる可能性があります」とボー博士は言います。 あなたの湿疹が突然悪化した場合、それは減圧する手がかりかもしれません。
4. 神経質な習慣を壊すのは難しいです。
ストレスに対処する方法は、実際には肌にダメージを与える可能性があります。 「気づかないうちに、爪を噛んだり、皮膚を摘んだり、髪をねじったりし始めるかもしれません」とボー博士は言います。 爪を噛んだり、にきびがはじけたりすると、細菌が皮膚に移動し、発疹が起こりやすくなります。 そして、あなたが今の生活に追いつくためだけにベンティトリプルショットラテが必要だと感じたとしても、 カフェインはそれらの神経質な習慣を悪化させる可能性があることを覚えておいてください、それでボー博士は水に固執することを提案します 代わりは。
5. それはあなたの皮膚ガンのリスクを高めます。
慌てる必要はありません—ストレスはあなたに皮膚ガンを与えません。 しかし、それはあなたのリスクを高める可能性があります。 「ストレスは一般的に私たちの免疫システムを低下させますが、現在、研究者は基底細胞皮膚癌との戦いに対するあなたの免疫システムの反応も影響を受けることを発見しました」とボー博士は言います。 そのSPFを使い続けてください—それはまだあなたの最善の防御です—しかし、あなたの免疫システムをそのAゲームに保つためにいくつかのストレス解消テクニックを見つけてみてください。
6. それは老化をスピードアップします。
さて、あなたはおそらくまだあなたのしわを数えていません。 しかし、ストレスが多すぎると、数年後にはより細い線につながる可能性があります。 「あなたの体はストレスと戦うのではなく忙しいので、ストレスホルモンは皮膚の老化を加速させます 紫外線、タバコの煙、汚染などの環境ストレスからあなたを守ります」とボウ博士 言う。 「あなたの肌には非常に多くの自然防御システムしかありません、そしてあなたが内部ストレスのためにそれらを使い果たすならば、あなたはあなたの資源を使い果たします。」
良いニュース？ いくつかの簡単なストレス管理テクニックは、あなたの美容療法（そしてあなたの正気、obvi）に驚異的な効果をもたらす可能性があります。 次回あなたがイライラしていると感じたら、散歩に行き、いくつかをしてください パワーヨガ または深呼吸の練習、またはベントするために協力的な友人を呼び出します。 これらはすべてあなたのコルチゾールレベルを下げることができます、そしてそれはあなたの心をきれいにするのを助けることができます と あなたの肌。
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