「私はとても落ち込んでいる」と言うのをやめてください

私は別れ、失敗したテスト、悪い髪の日、そしてあなたのボーイフレンドとの戦いは難しいかもしれないことを知っています。 私はそこに行ったことがあるので知っています。

しかし、医師から実際に診断を受けたり、薬を服用している場合や定期的なカウンセラーに診てもらう場合を除いて、絶対にしないでください。 しない 「私は落ち込んでいる」という言葉を使って、その瞬間のあなたの気持ちを説明してください。

私はうつ病と診断されました–慢性的で臨床的な種類です。 私は3年間、薬を服用して2回入院しましたが、自傷行為による傷跡がたくさんあります。 精神科医に会いました と 定期的にカウンセラーをしていて、薬の日を逃すと、ひどい頭痛がするだけでなく、世界も崩れ始めます。

ですから、本当に落ち込んでいる人として、あなたがあなたの問題（あなたにとっては大きな問題かもしれません）をうつ病として説明するとき、それは私が毎日経験することを本当に最小限に抑えることを知ってほしいです。

うつ病は 疾患 それは心と気分に影響を与えます。 それは本物です。 アメリカ人のほぼ10パーセントがうつ病に対処しています、そしてそれは男性よりも女性に影響を及ぼします。 それは、流行であるかもしれないし、そうでないかもしれない、本当に人生を変える問題です。 と 悪化しているようです。

だから、あなたが自分の成績について笑って「男、私はとても落ち込んでいる」と言うとき、誰かが彼らの会話であなたを退屈させているとき、そしてあなたがあなたの頭に銃を置くことを真似するとき、あなたが あなたのボーイフレンドがあなたの費用で冗談を言ったので家に帰って切ることについて冗談を言う-あなたがうつ病を軽視するこれらのことのいずれかをするとき、あなたはそうではありません 面白い。 あなたは失礼で、鈍感で、実際に苦しんでいる人にとって事態を悪化させている可能性があります。

大学1年生のとき、私はうつ病に対処する方法としてカットに目を向けました。 そして、それは私があなたの精神病に対処するためにあなた自身を傷つける行為が何らかの形でユーモラスであるかのように、人々がカットについて冗談を言う頻度に気づき始めたときです。

私が何を経験しているのか、そして私が真剣に取り組んでいるのかについて多くの人が冗談を言うほど、私はがらくたのように感じました。 より多くの人々が私を恥と絶望で満たした活動について笑いましたが、私の唯一のようでした オプション、それが私の問題のように見えるほど、目に見えない問題であるとしても私の非常に現実的な問題は冗談に過ぎませんでした。

そして、それは真実からは程遠いです。 うつ病は冗談ではありません。 うつ病は病気です。

私にとって、私のうつ病は時々、私を完全に無力にしました。 それは私がベッドから出る、コーヒーを作る、あるいは本当に泣いて泣いて泣いてそれがなくなることを望む以外のことをするような基本的なことをすることができなくなった。 私のうつ病は私に仕事を辞めさせ、学校を休み、私の人生をより良く変えたであろう機会（素晴らしいインターンシップや仕事のような）を逃すことを余儀なくさせました。

ですから、あなたが本当にそうではないのにあなたが「落ち込んでいる」と言うとき、それは私を傷つけます。 それはうつ病に対処している他の人々を傷つけます。 メンタルヘルスの日などが必要だと言ったときに、将来の雇用主が私たちを真剣に受け止めるのは難しくなります。 私たちが住んでいる文化が精神疾患を理解するのを難しくしています それは 本当の病気。

あなたは他に何が病気であるか知っていますか？ 強迫性障害。 注意欠陥障害。 鉛筆を正しく並べるときに「OCD」と呼んだり、「追加」とラベルを付けたりするのはおかしいと思います。 あなたはクラスに飽きますが、繰り返しますが、これらは多くの人々に影響を与え、彼らを阻害する人生を変える問題です 機能しています。

あなたが落ち込んでいる、OCDまたはADDとして自分自身をラベル付けするのをやめてください 知る あなたではない。 それはあなたが望む種類のラベルではありません、私を信じてください。 求人応募で「無効になっています」ボックスにマークを付ける必要はありません。 あなたはあなたの給料の大部分を投薬や治療に費やしたくありません。 友達を失ったり、パーティーを逃したりしたくありません。 あなたは落ち込んでいたくない。

これで私を信じてください。