皮膚科医によると、透明な肌を得る方法

それのように思えるかもしれませんが、そのブレイクアウトはあなたの人生を台無しにするようには見えませんでした。 真実は、にきびには多くの原因があり、顔を洗ったり枕カバーを交換したりするなど、制御できるものと、遺伝学やホルモンの変動など、制御できないものがあります。 そのため、理解することが重要です ブレイクアウトの原因 そしてそれらをどのように扱うか。

肌をきれいにするために、メリッサK博士からヒントを集めました。 ニューヨークを拠点とする皮膚科医であり、 エンティエール皮膚科. ブレイクアウトの原因となる可能性のある卑劣なものから、実際に機能する最高のにきび製品まで、肌をすばやくきれいにする方法について知っておく必要のあるすべてがここにあります。

寝る前に必ず顔を洗ってください

私はあなたがどれほど疲れているかは気にしません、あなたはあなたの化粧で眠ることを許されていません。 私を信じてください、あなたの未来、にきびのない自己はあなたに感謝します。 ニッケルサイズの量で毎晩30〜45秒間顔を洗ってください 洗顔. （それはあなたの顔からすべての汚れや油を取り除くのにかかる時間です。）

ああ、ところで、実際にはあなたがあなたの顔をすべて間違って洗っている可能性があります。 皮膚科医のLivKraemerによるこのビデオを見て、適切な洗顔のすべての詳細を学びましょう。

保湿剤をスキップしないでください

肌が脂っこい場合は、朝の保湿剤なしで行きたくなるかもしれませんが、肌を乾燥させると、実際にニキビが悪化する可能性があります。 適切な保湿剤を選ぶことが重要です。そうすれば、ブレイクアウトを悪化させたり、肌がより油っぽくなったりすることはありません。

レビン博士は、余分な輝きを吸収する毎日のローションを選ぶようにアドバイスしています。 ディフェリン吸油保湿剤、のベストモイスチャライザーの勝者 セブンティーンの2019ビューティーアワード. "ディフェリン吸油保湿剤 表面の油を吸収してマットな仕上がりにするMicropearlテクノロジーが含まれています」とLevin博士は言います。

綿のフェイスマスクに投資する

うん、 マスクネ *実際に*本物です。 汗、細菌、マスクの摩擦の組み合わせは、にきびメカニカと呼ばれる非常に特殊なタイプのブレイクアウトを引き起こします。 それを治療および予防する方法はたくさんあります（ここでそれらを読んでください）が、最も簡単なのは、綿やリネンなどの天然繊維で作られた通気性のあるフェイスマスクに切り替えることです。

すべてのクレンザーを洗い流してください

残りのクレンザーは、残りの汚れや油と同じです。 ぬるま湯で洗い流し（お湯でお肌を乾かし、冷水で毛穴をふさぎます）、お肌が清潔で滑らかになり、つるつるしたり石鹸になったりしなくなるまで洗い流します。 あなたが探しているなら あらゆる種類のブレイクアウト用のクレンザー、ここをクリックしてください.

お肌にやさしい

強くこすりすぎると、肌が荒れて赤くなります。 あなたの顔と戦わないでください。 顔にざらざらしすぎて刺激を引き起こす可能性のある、きついスクラブや手ぬぐいをスキップします。これにより、ブレイクアウトの影響を受けやすくなります。 手を使う場合は、手をきれいにしてください。そうしないと、にきびの原因となる汚れや油が顔に戻ります。

朝の洗濯をスキップしないでください

ヘアスタイリング剤は枕カバーに吸収されて肌に移ります—午前中に除去されないと、一日中毛穴を詰まらせます。 学校前の洗顔には、肌を目覚めさせるのに役立つ明るいものを試してみてください。 朝起きるのに苦労している場合は、冷却洗顔が本当に生きているように見えるのに役立ちます。 テストしてください ビオレブレミッシュ-ファイティングアイスクレンザー. それがきれいになるとき、それは文字通りあなたの肌を冷やします。

最初にあなたの手であなたのクレンザーを泡立てます

これは無意味に聞こえますが、実際には洗顔処方内のにきびと戦う成分を活性化するのに役立ちます。 素早い泡はあなたの顔に適用されたときにそれらをより効果的にします。

あなたもあなたの電話をきれいにする必要があります

頬や携帯電話を持っている場所の近くににきびが見られる場合は、携帯電話からのにきびの可能性があります。 だから いつも あなたの手で、あなたの電話はたくさんのバクテリアを拾い上げます、そしてあなたが電話をかけるとき、それらはあなたの顔に移されることができます。 細菌を取り除くために、抗菌ワイプで画面を頻繁に拭いてください。

顔に触れないでください

クラスに座っているときに、あごを手に置く方法を知っていますか？ それがあなたの頬やあごにこれらの傷がある理由かもしれません。 携帯電話からロッカーまで、細菌やバクテリアのあるものに常に触れているので、顔に手を置くと、そのすべてが肌に移ります。

定期的に角質除去

秘訣は、毛穴をふさいでいる古い角質や汚れの層、そして肌の自然な輝きを取り除くことです。 アルファヒドロキシ酸と乳酸を含む製品は、優しく角質を取り除き、輝きを放ちます。

検討 クレンジングブラシ

本当のことをしましょう、あなたはただ できません あなたの指で小さな小さな毛穴の内側をきれいにしてください。 角質除去ブラシには小さな毛があり、実際に中に入ると肌の汚れを取り除きます。 私を信じてください、これを毎日あなたの顔全体に徹底的に使ってください、そしてあなたは一週間以内にあなたの肌の変化に気付くでしょう。

洗いすぎないでください

それでも肌が油っぽい場合は、もう一度洗う代わりに（肌がさらに多くの油を生成する可能性があります）、 収斂剤 クレンジング後。

洗ってから角質除去

洗うとき、 まず、マイルドな洗顔でお肌をクレンジングします. 次に、エクスフォリエーターを顔に軽くマッサージします。 これは冗長に見えるかもしれませんが、角質除去する前に、きれいなキャンバスが必要です。そうすれば、角質除去剤は、毛穴の奥深くに詰まっている頑固な汚れや油を掘り出すことに集中できます。

優れたダブルデューティーエクスフォリエーターには、 ピータートーマスロスのニキビフェイス＆ボディスクラブ. これは、1％のサリチル酸で顔と体をクレンジング、トリートメント、角質除去する、非常に穏やかで効果的なにきびスクラブです。

枕カバーを交換してください

枕カバーを十分に交換しないと、皮膚が破裂する可能性もあります。 毎晩顔を洗っても、枕カバーは髪や手から汚れや汗を運び、夜に顔に使う製品から蓄積します。 数日ごとに変更することをお勧めします。

前髪に注意してください

前髪に余分なヘアスプレーをかけると、額や生え際に沿った不快なにきびの原因となる可能性があります。 ヘアケア製品を塗布した後、クレンジングワイプを顔全体にスワイプし、ヘアケア製品をヘアラインから遠ざけるようにしてください。 あなたの顔に加えて、ヘアケア製品もにきびを引き起こす可能性があります。 穏やかなボディウォッシュを使用してください（または にきびボディウォッシュ）体のニキビを抑えるために髪を洗ってすすいだ後。

3ステップのソリューションをお試しください

あなたがにきびを持っているならば、皮膚科医は3段階の養生法でそれと戦うことを勧めます：サリチル酸クレンザー、過酸化ベンゾイルスポット治療、そして毎日の保湿剤。

サリチル酸は皮膚を乾燥させ、角質除去を助け、死んだ皮膚細胞をより早く取り除きます。 軽度のニキビに効果があり、処方箋なしで入手できます。 多くのドラッグストアのにきびクリーム、ウォッシュ、ジェルにはサリチル酸が含まれていますが、より強力なバージョンも処方箋の形で入手できます。 それはあなたの肌を乾燥させ、赤みや剥離を引き起こす可能性があります。

過酸化ベンゾイルは、にきびの原因となる細菌と戦うことによって機能します。 角質除去効果があり、わずかな剥がれやお肌の乾燥を引き起こす可能性があります。 軽度のニキビに最適で、処方箋なしで入手できます— 多くのドラッグストアのにきび洗浄、クリームやジェルには過酸化ベンゾイルが含まれています。 高用量の過酸化ベンゾイルを含む処方クリームは、より重症の場合に医師が処方することもできます。

コルチゾン注射について医師に相談してください

学校が始まる前日に大きなにきびで目を覚ますと、あなたの医者が助けになるかもしれません。 あなたがそれを振ることができるならば、あなたの最善の策はコルチゾン注射のために皮膚科医に向かうことであるとレビン博士は言います。

それは最小限の不快感で迅速であり、ほとんどすぐにあなたのにきびをザッピングします。 これは簡単でも安価なオプションでもありませんが、緊急の場合（たとえば、シニアポートレートの前日に鼻の先に巨大なにきびがある場合）は、それだけの価値があるかもしれません。

あなたのスキンケアルーチンを削減します

製品が多すぎるとイライラする可能性があり、手順が多すぎるとスキップしたくなるかもしれません。 それがあなたの肌になると、より多くは間違いなくそれ以上ではありません。 言い換えれば、一度にたくさんの異なる治療法を試しても、にきびを作る可能性は高まりません 消える—おそらく、それはあなたの肌に大混乱をもたらし、小さな小さなにきびを赤いしみに変えるでしょう 混乱。

真剣に、そのにきびをポップしないでください

ポッピングは感染症を引き起こす可能性があります、状況を悪化させます。 代わりに、朝と夜に問題のある領域に硫黄処理を軽くたたきます。 それはあなたのにきびが消えるまで腫れを下げます。

お肌を乾燥させないように注意してください

過酸化ベンゾイル製品はにきびとの戦いに優れていますが、肌に乾燥する可能性があるため、せいぜい1日1回だけ使用してください。 それが肌を乾燥させたり刺激したりしているように思われる場合は、クレンザーを穏やかな処方に切り替えてください。 サリチル酸（クリーム、ジェル、収斂剤、またはマスク）は、過酸化ベンゾイルよりも乾燥が少ないため、 より多くの乾燥クレンザーと一緒に使用すると、過酸化ベンゾイルが機能しない場合に適したオプションになる可能性があります あなた。

その悪い男の子をカバーする

うん、私たちは話している にきびパッチ. 「コルチゾン注射のために皮膚科医に入ることができないなら、私は呼ばれる特殊な親水コロイドにきびパッチをお勧めします ZitSticka これは24のフリーズドライマイクロダーツ包帯で、2時間かけて自己溶解し、にきびと戦う成分を届けます」とレビン博士は説明しました。

「それは、より穏やかな過酸化ベンゾイルのような新しい抗炎症成分であるオリゴペプチド-76を含んでいます、 サリチル酸、ナイアシンアミド（赤みを抑えるのに役立ちます）、および保湿ヒアルロン酸」とレビン博士 言った。

皮膚科医がお手伝いします

在宅治療が効かない？ 皮膚科医に相談してください。 レジメンを設定するためのいくつかの予定に加えて、3〜6か月ごとのチェックインで明確になる場合があります。

過酸化ベンゾイルで洗顔してみてください

レグで勃発する傾向がある場合は、過酸化ベンゾイルの洗顔料を使用するか、就寝前に顔全体に過酸化ベンゾイルのスポットトリートメントを薄く塗って、フレアアップを避けてください。 レビン博士はお勧めします ディフェリンデイリーディープフェイシャルクレンザー 肌にやさしいが、ニキビに強く当たるクレンジングに。

「私はこの穏やかで効果的な過酸化ベンゾイル洗顔料（顔と体用）が大好きです」と彼女は言いました セブンティーン. 「過酸化ベンゾイルは、炎症を引き起こす可能性のある要因、つまりPの過負荷を軽減するため、炎症性にきびを効果的に治療します。 にきび菌。」

化粧ブラシを洗う

メイクアップブラシは、ブラシクレンザーまたはベビーシャンプーで定期的に洗ってください。 化粧用スポンジを使用する場合は、それらも洗ってください. これらのツールはバクテリアを蓄積する可能性があり、それがブレイクアウトにつながる可能性があります。 汚れたブラシは、最も高価なスキンケアルーチンを無駄にする可能性があります。

フェイスブラシを適切に洗う方法は次のとおりです。

あなたの治療と一致している

あなたが素晴らしい肌が欲しいなら、毎日それを世話してください。 散発的なケアはそれをしません。 そして、一夜にして奇跡を起こすことは期待しないでください。 肌をきれいにする成分が効くまでには時間がかかります。 今すぐスキンケアルーチンを開始すると、それらの両開きドアを通り抜けるまでに肌を調整するための十分な時間が与えられます。

ぐっすり眠る

再視聴 オフィス 午前3時まではあなたやあなたの肌にとって健康的ではありません。 十分な睡眠をとらないと、ホルモンが乱暴になり、体のストレスレベルが上昇し、発作を起こす可能性があります。 最高の見た目と気分を味わうために、少なくとも8時間の睡眠をとることを目指してください。

日焼け止めを着用してください（はい、屋内でも）

日焼け止めは夏だけのものではありません。冬でも（そして屋内でも）、毎日肌を保護する必要があります。 現在、考えられるすべての肌タイプに対応する日焼け止めがあります。 お肌の油分を減らすのに役立つもの、あなたの顔はマットでニキビのないままです。

「軽量」、「オイルフリー」、「オイルコントロール」と書かれたSPF付きの日焼け止めまたは毎日の保湿剤を探してください。 最高のために レベル、PA ++評価を探してください、それはUVAとUVB光線の両方をカバーするので、火傷から将来のしわまですべてから守られます！

トリプルデューティーを行うファンデーションを探している場合（優れたカバレッジを提供し、SPF保護を備えています、 と あなたのにきびを治療します）、レビン博士は完璧なものを見つけました。 "ITコスメティックスあなたの肌がより良いCC +クリーム [は]ヒアルロン酸とティーツリーオイルをSPF40と組み合わせて日焼け止めをする、オイルフリーの素晴らしいマットファンデーションです」と彼女は言います。

避妊を調べる

エストロゲンとプロゲステロンの両方を含む経口避妊薬は、体内のア​​ンドロゲン（体に皮脂を生成させるホルモンのグループ）の量を減らすことが示されています。 過剰な皮脂はにきびを引き起こします）、したがって、ホルモン性痒疹の治療を助けるために処方されることがあります。

結果が出るまでに数ヶ月かかることがあり、最初はニキビが悪化することがあります。 経口避妊薬の服用にはリスクがあり、タイプによっては実際にニキビを悪化させる可能性があります。 経口避妊薬を服用することがあなたが持っているにきびの種類に役立つかどうかを確認するためにあなたの医者に相談してください。

吸油シートをバッグに入れて持ち運びます

それらを使用して、外出中にポップアップする輝きを消し去ります。 これは、オイルが肌に付着して毛穴を詰まらせるのを防ぐのに役立ちます。

抗生物質についてあなたの医者に尋ねてください

市販の治療で効果がない場合は、皮膚科医に相談してください。 経口抗生物質は通常、中等度から重度のにきび、特に背中や胸に使用され、皮膚の毛穴の細菌を殺します。 最も一般的に使用されるものは、テトラサイクリンとエリスロマイシンです。

すべての抗生物質と同様に、それらは酵母菌感染症やより重篤な副作用を引き起こす可能性があり、経口避妊薬の有効性を妨げる可能性があります。 また、日焼け止めの感度を高める可能性があるため、外に出て毎日SPFを使用する場合は特に注意する必要があります。

より極端な場合には、医師がイソトレチノイン（アクタン）を提案する場合があります。これは、中等度から重度のにきびの場合に使用されますが、他に何も機能しない場合は、より極端な副作用が生じる可能性があります。

常に顔を軽くたたいて乾かしてください

とても小さなことのように思えますが、肌はとてもデリケートです– 特に あなたの顔に。 強くこするのではなく、クレンジング後に軽くたたいて乾かします。

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