健康的でありながら甘いスナックのレシピ

やあ チーム セブンティーン!

大変な運動をした後、または単に長い疲れた一日を過ごした後は、体がだるい感じになったり、不健康な砂糖が詰まったりしないような甘いもので自分を治療するのはいつでもいいことです。 今週、私は暇な時間を過ごし、そのような機会のためにいくつかの健康的なおやつを作りました。 御馳走の精神で、私は私が投稿した私の健康のヒントと食べ物のヒントのいくつかを共有したいと思います 私のブログ. それらは短く、シンプルで、従うのが簡単です-私がよく思い出したい小さなことだけです。 楽しみ！

• アクティブな滞在を楽しんでください：遊園地で一日を過ごし、ゴルフ練習場に出て、美術館を歩き回ってください... ただ座っているよりは何でもいいです。

• 低脂肪食は良いですが、アボカド、ナッツ、オリーブなどの健康的な脂肪を忘れないでください。 適度に彼らはあなたにとってとても良いです！

• 通常、肉に関しては、足が少ないほど痩せています。魚は鶏肉よりも痩せており、鶏肉は牛肉よりも痩せています。

• よく笑う。 それはあなたの腹筋に良いです。

• 健康的な食生活と呼ばれています。つまり、ある朝起きて完全に食べ始めることはなく、より自然に食べられるようになるまでには時間がかかります。

• 汗は実際に肌に良いです：それはあなたの体から不純物を取り除き、毛穴をきれいにするのを助けます。

• 朝や午後に運動すると、夜の睡眠が良くなります。

• 人生の他のすべてと同じように、あなたが愛するすべての素晴らしい食べ物を楽しんでください 節度 -健康的なおやつから有罪の快楽まで（あなたの内なる仏を導きます）。

ピーナッツバターをトッピングしたフローズンバナナ

材料：

• ½バナナ
• ピーナッツバター大さじ1
• 蜂蜜小さじ1
• ½大さじアーモンドミルク（または任意の種類のミルク）

バナナの半分をスライスし、冷凍庫に一晩置きます。 （私はスムージーのためにすでに冷凍庫にいくつかのバナナを持っているのが好きです）。 カップに、ピーナッツバター、蜂蜜、アーモンドミルクを電子レンジで10秒間加熱します。 かき混ぜ、さらに10秒間加熱します。 クリーミーになるまでかき混ぜます。 バナナの各スライスにピーナッツバターのトッピングを一滴入れ、冷凍庫に10分間戻します。

私は走る直前にこれを作ったので、戻ってきて素敵なクールな御馳走を楽しむことができました-ピーナッツバター タンパク質を提供し、バナナはカリウムを提供します。これは、筋肉が必要とする2つのことです。 運動。

裏返しのアップルパイ

材料：

• くり抜かれた青リンゴ1個
• ¼カップドライロールドオーツ
• 小さじ1½シナモン
• ブラウンシュガー小さじ1（オプション）
• ⅛カップの甘くしたバニラアーモンドミルク（またはあらゆる種類のミルク）

オーブンを325に予熱します。 ボウルに、オートミール、シナモン、ブラウンシュガー、ミルクを混ぜます。 くり抜いた青リンゴに混合物を注ぎ、アルミホイルで包んで45分間焼きます。 （お好みで黒糖をのせてください。）冷ましてお楽しみください！