休暇中に健康であることについてのオリンピックのナスティア・リューキン

おい セブンティーン 読者！

ここで再びナスティア！ 前回のブログが上がってから、皆さんが素晴らしい感謝祭を過ごし、休暇の準備ができていることを願っています。 私は彼らがほとんどここにいるのでとても興奮しています！

私は本当に休日が大好きです-それは一年で私のお気に入りの時間の1つです。 それには魔法のようなものがあります。飾り付けをしたり、家族や友人へのプレゼントを買ったり、あらゆる種類のおいしいお菓子を焼いたりします。 そして、私たちは皆、それが私たちの健康的な食事に少し問題を抱えることができる場所であることを知っています。 時々、特にお祝いからお祝いへと行くと、クッキーがあなたをじっと見つめているだけで、休日のおやつにノーと言うのはとても難しいです...私を信じてください、私はノーと言うのはとても難しいことを知っています。 そして、あなたは何を知っていますか？ 多くの場合、私はノーとは言いません...それは休日だからです！

しかし、私は体操選手であることから確かに1つのことを学びました...それはバランスを取ることの重要性です– そして私は言葉の物理的な意味でバランスを意味するのではありません;）私はバランスの取れた生活について話している 生活。 それは私の人生のあらゆる面で、特に食事と体調の維持に関して私がやろうとしていることです。 私たちは皆、自分自身を否定したり、過度に甘やかしたりすることなく、健康で人生を楽しんでいるバランスを見つける必要があります。

休暇中は、「いいえ」と言うよりも、「はい」と言うつもりです。バランスをとるために、試してみます。 もう少し運動して、そのパイ、おいしい詰め物、または素晴らしいクッキーを感じずに食べることができます 有罪。 ある日食べ過ぎたら、翌日は本当に健康的な食事を心がけましょう。 また、友達や家族と一緒にアウトドアで楽しい活動をすることで、もっとアクティブになるようにしています。 ハイキングに行ったり、自転車に乗ったり、散歩に出かけたりしましょう。 やりたいことは何でもしてください。そうすれば、罪悪感を感じる必要がなくなるでしょう。

休暇で最も重要なことは、家族や友人と一緒にいること、あなたが持っているすべてのものに感謝し、あなたが愛する人と過ごす時間を楽しむことです。 これらのことは私にとって毎日重要であり、常に自信を持って自分自身に自信を持ってくれます。

幸せな休日と安全で素晴らしい新年を！

XO XO、
ナスティア