あなたは実際にどのくらいの頻度でシャワーを浴びるべきですか？

あなたの健康に関しては、私たちはあなたがあなたの健康を最大限に活用していることを確認するために毎日の習慣でビジネスに取り掛かることが大好きです ヘアケアルーチン また シャワースケジュール. このような日常の習慣は大したことではないように思われるかもしれませんが、それらはあなたの過程で合計されます 生涯、そして何年も後に彼らが全体的に重大な間違ったことをしていることを知りたい人 時間？ そのため、シャワーのテクニックをもう少し深く掘り下げることにしました。 私たちの最大の悩み：あなたは本当にどれくらいの頻度でシャワーを浴びるべきですか？

悲しい真実は、実際にはマジックナンバーがないということです。それはすべて、日常のライフスタイルから肌のタイプまで、さまざまな要因に依存します。 私が話をした皮膚科医のそれぞれが提案をしましたが、全員が決まった頻度がないことに同意しました。

希望する数の答えが得られなかったかもしれませんが、それが正しく行われているかどうか、そしてシャワーに関するベストプラクティスを学びました。 これが専門家が言わなければならなかったことです...

どのくらいの頻度でシャワーを浴びるべきですか？

理事会認定の皮膚科医によると エイバシャンバン博士、人々は平均して1日1回シャワーを浴びる傾向がありますが、頻度は本当にあなたと 仕方 あなたがシャワーを浴びること。 特に乾燥肌はありますか？ 適切なクレンザーを使用していますか？ せっけんを使いすぎていませんか？ あなたにとって正しい数が毎日、隔日、または週に数回であるかどうかにかかわらず、あなたが考慮すべきことは次のとおりです。

あなたの肌タイプ

まず、肌のタイプを考えてみてください。 「私たちは皆、皮脂と呼ばれる独自の天然保湿剤を作っています」と彼女は言います。 「皮脂を作る人もいます。」 したがって、皮脂を多く作り、脂っこくなる傾向がある場合は、肌が乾燥している人よりも頻繁にシャワーを浴びることをお勧めします。

プラス、 アリエル・ナグラー博士、NYU Langone Healthの理事会認定皮膚科医および皮膚科助教授は、シャワーを浴びることは頻繁にあなたを完全に乾かすと付け加えています。 「肌が乾燥しやすい場合は、頻度を制限してください と シャワーの持続時間。」

使用している製品

普通の古い石鹸を使用することでうまくいくと思うかもしれませんが、皮膚科医は実際には、特に頻繁にシャワーを浴びている場合は、穏やかなクレンザーを使用して体を洗うことをお勧めします。

ゴハラモナ博士、ダブのボード認定皮膚科医は、硫酸塩を含まず、水分を補給する穏やかなクレンザーをお勧めします。 しかし、あなたが本当にバーソープに執着しているのであれば、それはまったく問題ありません。少し厳しくて乾燥しているので、シャワーを浴びる頻度を減らすことをお勧めします。

特に毎日のシャワーを楽しむ場合は、過酷な製品だけでなく、ヘチマなどのクレンジングツールも避ける必要があります。 「優しさが鍵です」とゴハラ博士は言います。

さらに、ナグラー博士は、お肌の水分を閉じ込めるために、シャワーの直後に保湿することが非常に重要であると言います。 肌が乾燥していて、シャワーを頻繁に浴びたい場合は、特に重要です。

毎日シャワーを浴びるのは悪いですか？

繰り返しますが、シャワーを浴びる頻度は本当にあなたとあなたのライフスタイル次第です。 しかし、皮膚科医は、ほとんどの場合、毎日シャワーを浴びることはまったく問題ないことに同意しています。 しかし、あなたは したほうがいい 水温とシャワーの長さに注意してください。

シャンバン博士によると、10分ほどでシャワーを浴びたり降りたりするだけなら、肌は元気になります。 ただし、極端にお湯で洗っている場合は、頻繁にシャワーを浴びないようにするか、水温を下げて快適に暖かくする必要があります。 「1日2回、非常にお湯で泡立てると、肌からすべての天然脂質が剥がれ、肌のバリア機能が損なわれます」と彼女は言います。

また、肌が非常に乾燥している場合は、シャワーを浴びる頻度を制限することをお勧めします。 それは、乾燥肌や水分が多すぎると肌のバリアが損なわれる可能性があるためです、とナグラー博士は言います。 肌が乾燥していると、バクテリアや化学物質を防ぎ、肌の水分を保持するのに効果がありません。

シャワーを浴びずに長すぎるのは悪いことですか？

衛生やニオイに気を配る以外に、シャワーを浴びなくても肌や健康に悪影響はありません。 しかし、ゴハラ博士はシャワーを浴びると言います は 「周囲のバクテリアや粒子を汚染から取り除く」ための鍵。

だからあなたはそれを持っています。 あなたが毎日または数日ごとにシャワーを浴びるのが好きな人であるかどうかにかかわらず、あなたがこれらの最高のシャワーの習慣を心に留めていることを確認してください！