ビーチボディのトレーニング

こんにちは女の子！ これは ナタリー・イコ こちらはExerciseTVから。 いよいよ春がやってきました。つまり、ショートパンツの天気が間近に迫っています。 今週はあなたの足を素晴らしい形にすることに焦点を当てています。 この計画に従ってください。天気が暖まったら、それらを披露する準備ができています！

行う 究極の戦利品リフト 月曜日、水曜日、金曜日。 これは確かにあなたの後ろを引き締め、持ち上げ、そして調子を整え、あなたにゴージャスな足を与える挑戦的なルーチンです。 これを2回行います。 十分に強いと感じたら、もう一度試してください！

行う 素晴らしい脚の秘密火曜日と土曜日。 このスーパーコンボは、これらのショートパンツで見栄えを良くするために必要なすべての領域をターゲットにします。 このルーチンを両方の日に3回実行します。 追加の課題として、各エクササイズ間の休憩時間を最小限に抑えると、心拍数も上がります！

行う あなたの足を愛する 木曜日に。 この素晴らしいルーチンは、下半身を伸ばして身を乗り出します。 このトレーニングを3回試してください。 やけどを感じるでしょう！

日曜日に休んでください！ 回復するのに少し時間がかかります。 大変な一週間でした。結果を確認するには、足を休める必要があります。 今日は楽しんで、家族や友達と一緒に過ごしましょう！

これらのヒントに従ってください、そうすればあなたの足はすぐに素晴らしく見えるでしょう。 素晴らしい一週間をお過ごしください。忘れないでください... 自分自身に挑戦し、決してあきらめず、常に最善を尽くしてください 意思 結果を見てください！ 来週の月曜日にもう一度毎週のトレーニングをチェックしてください。 それまで！ —ナタリー