不安のある8人の女の子があなたに知ってほしいことを明らかにする

あなたが不安に対処しているなら、あなたは一人ではありません。 米国では、 18歳以上の人の18％が不安障害を持っています 全般性不安障害、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害、恐怖症などが含まれ、女性は男性よりも影響を受ける可能性が高くなります。

不安を抱えた7人の少女は、メンタルヘルスが日常生活にどのように影響するか、どのように対処しているか、そしてより多くの人々にこの障害について知ってもらいたいことについて話しました。 彼らの話は、あなたがそれを必要とするならば助けを得ることがどれほど重要であるかを示しています。 恥ずかしい理由はありません。

1. それは学校をより恐ろしい場所にすることができます。

"私が持っています 不安. 私の父は軍隊にいるので、私たちは2〜3年ごとにある場所から別の場所に移動し続けます。 最初から、周りの人が気持ちよくなるまで話さないという問題があり、誰もが自分を夢中になっていると思ってしまいます。 時々私はただ人と話をしようとします、そして私は物事をひどく厄介にすることになります。 学校は怖いところです。先生は私が恥ずかしがり屋だと思っていて、みんなの前で私に電話をかけて何かを言うように頼みます。そうすると、私は変な行動をして事態をさらに悪化させます。」— Khushi、15歳

2. そして、それは友達との付き合いをストレスにさせる可能性があります。

「社会不安があるのは、それが悪循環だということです。 あなたは友達を作り、社交をしたいのですが、退屈だったり、知らない人と会話をしなければならないというストレスや恐れがあなたをキャンセルさせます。 しかし、イベントの写真やスナップチャットを見逃して見ることは、この不安を助長するだけです。 それからあなたはあなたが関係を発展させることを逃したことを心配するので、次の出会いはさらに多くなるでしょう 気まずい。 待ち合わせを提案したり、社交イベントに参加したりしたいのですが、ちょっとした話をしたり、無視されて拒否されたりするのが怖いです。 それからあなたは取り残されて、彼らが「彼女はいつも引き抜く」と思うので、将来のものに招待されません。 だから、あなたは本当に好きではないと感じ、不安が勝ちます。」—ファビエンヌ、20歳

3. しかし、一人の時間も大変なことがあります。

「不安を感じ始めたとき、公共の場で過度に自己意識を感じました。 頭の中を駆け巡り、落ち着かなければ混乱してしまいます。 すぐに、私は日常的にパニック発作を経験し始めました。 私の 不安 一人でいるということは自分の考えに一人でいることを意味するので、他の人の周りにいること、時には一人でいることさえ怖くなりました。 年をとるにつれて、セラピストの助けを借りて、それに対処する方法を学びました。 私はまだそれで悪い日があります、しかし私は今それと一緒に暮らす方法を知っています！」— Kloe、14

4. それはあなたが学校を休むことにつながるかもしれません。

「2015年に、胃不全麻痺と呼ばれるまれな胃の状態と診断されました。胃不全麻痺では、胃の筋肉が本質的に麻痺しています。 特定の食べ物を食べると、膨満感や慢性的な吐き気を引き起こし、家から離れて食事をしなければならないときはいつでも神経質な大破になりました。 私は極度の不安発作を経験していて、人前で吐き気を催すのを恐れていました。 大学を中退して仕事を辞め、完全に家に帰るまで、気持ちは高まりました。 私は非常に激しい広場恐怖症を発症し、吐き気に執着するようになりました。 私はとても恐れていたので、1日に推奨量を超える処方の吐き気止め薬を服用していました。 絶望的でした。 私の母はついに私を心理学者に引きずり込みました。心理学者は私に週に2、3回、数ヶ月間治療をしてくれました。 私は最初は治療に懐疑的でした、そして私は自分が何を経験していたかについて話したくありませんでした。 しかし、私はそれを自分自身に保つことはそれを悪化させるだけであることを学びました。 精神科医も私に薬を処方しました。 ほんの数ヶ月で、想像もしていなかったことをすでにやっています！ 私は大学に再入学し、食べ物に夢中になり、家から何時間も旅し、山に登り、新しい仕事を始めました。 まだ不安があり、難しい日もありますが、今までにないほど幸せです。」—ジェシカ、20歳

5. または、好きなことをするのが難しいと感じるかもしれません。

「不安との個人的な闘いは、私の人生のあらゆる側面と私が行うすべてのことに影響を及ぼします。 私は新旧の人々の周りで非常に緊張し、不快になり、常に自分自身が方法を知らない、あるいは彼らに自分自身を開放したいとさえ思っていないことに気づきます。 不安があると、学校のクラブやイベントなどの活動に参加したり、友達と出かけたり、家族と過ごしたり、ズンバのクラスに行ったりすることができなくなります。 不安を抱えていると、人生の多くの素晴らしい瞬間から私を守ってくれるので、ただ生きたいだけです。」— Dominique、19歳

6. それに付けられた汚名があってはなりません。

「私の母は双極性障害に苦しんでいます、nxiety、うつ病とアルコール依存症。 私が大学を始めたとき、私は持ってい始めました 不安 特に選挙後のパニック発作（私は政治学専攻です）。 私は精神疾患に精通していたので、これを認識することができました 不安 大丈夫で、必要な助けを受けました。 精神疾患の治療に偏見があってはならないことを人々に理解してもらいたいのですが、 これらの病気に対処し、管理できるように。"—エミリー

7. 治療と投薬は強力な治療法になり得ます。

「私は新入生のときに不安障害を発症しました。 私は取得し始めました 不安 数学のテストのために勉強している間攻撃。 私は2年間、オンとオフの治療を行いましたが、最近、本当に助けになっている抗不安薬を服用し始めました。 私は薬を服用することについてこの恐れを持っていました—私は壊れたとラベル付けされるか、人々が私をそれで判断することを恐れていました。 しかし、誰が気にします！ 私の戦いは確かに終わっていませんが、私はより良くやっています。」— Calista、16歳

8. 良くなることはあなたのライフスタイルに変化をもたらすことを意味するかもしれません。

「双極性障害とその結果としての不安のために、私は非常に構造化された生活を送る必要があります。 私は朝、朝食と一緒に薬を服用し、一日を逃すことはできません。ほとんど飲まないので、毎晩8〜10時間の睡眠が必要です。 衝動性が高いのが特徴だった以前のライフスタイルと比べると、つまらないと思っていましたが、 パーティー、アルコール/薬物の使用ですが、振り返ってみると、私は自分が持っている変化のおかげで非常に健康で幸せです 作る。 私の友人や家族は私の状態に関してとても素晴らしく、無条件の愛とサポートを提供してくれました。そのために私は非常に幸運です。 薬や治療と一緒に私の病気を管理する上で私を大いに助けたのは定期的な運動です。 私は毎日ヨガを練習しており、キャンパスの内外を歩き回っています。これにより、全体的な不安や双極性障害の衰弱効果が大幅に軽減されました。」— Priya、22歳

不安、うつ病、自傷行為、自殺念慮、ストレス、悲しみ、食事に苦しんでいる場合 障害、虐待、いじめ、またはその他のメンタルヘルスの問題については、訓練を受けた危機カウンセラーに24時間年中無休でテキストを送信してください。 NS 危機テキスト行: 741741.

Hannah Orensteinは、Seventeen.comのアシスタント機能エディターです。 彼女をフォローしてください ツイッター と インスタグラム!