2Sep
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17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。
月曜日に3セットの 姿勢パーフェクトワークアウト. 繰り返しになりますが、疲れたときでもフォームを維持することの重要性を十分に強調することはできません。 このワークアウトでは、エクササイズを正しく行うためにコアの安定性が必要です。そのため、すべてのエクササイズで腹筋を締め、すべての動きで均等に呼吸します。
水曜日に3セットの 下半身のトレーニングが大好き 続いて3セットの 2分 腹筋エクササイズ. すべての腹筋運動の途中で腹筋を収縮させることを忘れないでください。
金曜日に2セットを行います
キックバットボディワークアウト。 これは焼け焦げになります！ しゃがんだり突進したりするときは、必ずアライメントを保ち、ウェイトで挑戦してください。
火曜日、木曜日、土曜日に有酸素運動を行います！ 繰り返しになりますが、仕事のように感じないように、好きなアクティビティを選んでください。 iPodの電源を入れて、毎回45分実行します。
日曜日は休憩！ あなたはそれに値するだけでなく、あなたが楽しみにしていたその春休みの準備をする必要があります！
春休みを楽しんで安全に！ あなたの体は素晴らしく見え、あなたの自信は急上昇しているので、あなたは少し自慢することができます。 来週の計画については、月曜日にもう一度確認してください！-アナ
