ホイットニーは30日間の約束をします！

こんにちは、お嬢さんたち！

今日、私は毎日運動するために30日間のチャレンジを開始することにしました。 最近、予定通りにトレーニングスケジュールを守っていないので、とてもイライラします！ 30日の終わりに、私は自分の計画に固執する規律を持っていることを知って恍惚と感じ、再びそれを行うことができると確信しています。 これは皆さんがやってみたいことかもしれないと思いました。 あなた自身の挑戦を始めるためのいくつかの指針です。

現実的な目標を立てます。 30日間のチャレンジは、物理的に実行できることがわかっているものでなければなりません。 たとえば、30日間連続して激しい運動をすることは良い目標ではありません。なぜなら、あなたの体は毎日10マイルのランニングや重いウェイトを持ち上げることができないからです。 毎日の短い散歩または10回の腕立て伏せは、より現実的な目標です。

進捗状況を追跡します。 カレンダーのような視覚的なチャートを用意して、経過日を追跡できるようにします。 30日間のチャレンジの終わりに近づいたら、毎日チェックしてください。 これを行うと、どこまで来たか、どこまで行かなければならないかを確認できます。 それは素晴らしい動機です！

たった30日です！ これだけ長く目標を達成できないと感じた場合は、次のように考えてください。たった30日です。 あなたが挑戦することに決めたどんな挑戦も永続的ではありません。 その上、何か新しいことに挑戦することは、プラトーを打破するための素晴らしい方法です！

それで、皆さんはこれを試してみると思いますか？ どうなるか教えてください！