2Sep
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外に立って イングルウッドバー法 スタジオで、3度目のサインを読み直しました。 私は認めなければなりません、私は非常に興奮しています。
1. バーメソッドは、最もトレンディな新しいハリウッドワークアウトの1つです。 (ドリュー・バリモア と ズーイー・デシャネル ファンです！）
2. 影響が少ないので、影響の大きいランニングルーチンを完璧に補完します。
3. 誰が平らな腹筋を望まないでしょうか？
読んだ後 セブンティーン 最近 セレブフィットネス 問題、私は何か新しいことを試みることにしました。 だからここで私は、雨の土曜日に、汗をかく準備ができています！
部屋に入るとすぐに魅了されます。お姫様にぴったりのダンススタジオのようです！ 更衣室は真っ白で、実際の練習室には柔らかい敷物と鏡があります（形を完璧にするため）。
軽くて重いウェイトのセットを取り（2と3のペアをつかむ）、部屋の真ん中にスペースを見つけるように指示されます。
私はかなり自信を持っていたことを認めます。 私は最近実行しました 10k、試してみました クロスフィット、さらには ロッククライミング. 1時間の軽量のエクササイズクラスでお尻を蹴られようとしていませんでしたよね？
間違い！
5分以内に私はそれをすべて取り戻していました。
クラスの構造は次のとおりです。
- 準備し始める
- フリーウェイトエクササイズ
- 腕立て伏せ
- バーでの激しい脚とお尻の仕事
- バーでの腹部の仕事
- マットの腹部の仕事
クラス全体が、小さな動きを使って最大の筋肉を疲労させることに焦点を当てています。 本当に一生懸命働いているとき、あなたはあなたの筋肉が「震える」（または震える）ことに気付くでしょう、それらのクレイジーな結果を生み出すバーメソッドは知られています。
さて、私は約1分後に「震え」ていました。 5分以内に、私は顔をしかめました（非常にダンサーのようではありませんでした）。 腕立て伏せが転がる頃には（私の得意なことですが、追加するかもしれません）、私は自分自身がセット全体をほとんど完成させることができないことに気づきました！
バーワーク、腹部ワーク、シートワークを終えて疲れましたが、最後は 気づいた（スタジオに設置されたクールな「ハングバー」でストレッチしながら）実際に感じた すごい！ バーメソッドは、すべてのハードコアエクササイズセットの間にストレッチでミックスされます-そしてそのミニブレイクはすべての違いを生みました。
私の筋肉は両方ともトリミングされたと感じました と 細長い（お尻を追加すると、1つのクラスの後に少し彫刻されたように見えますか？） しかし、一番良かったのは私のエネルギーレベルでした。 他のいくつかのトレーニング方法とは異なり、私はその後自分自身が（排水されるのではなく）復活したことに気づきました。
評決？ 私は間違いなくバーメソッドを毎週のトレーニングルーチンに追加します！ 君はどうでしょう？ バーメソッドファン-コメントで音を立ててください！