ניסינו את זה: Les Mills BODYPUMP

הרמת משקולות יכולה להיות מאיימת, במיוחד אם יש סביב מי המון אנשים בעלי סופר-טון בְּבִירוּר יודע מה הם עושים. אז בגלל זה נרשמנו למשך 60 דקות
לס מילסBODYPUMP כיתה ב כושר 24 שעות- אהבנו את הרעיון שמישהו יראה לנו איך לחזק ולצבוע מכף רגל ועד ראש!

האימון: בכניסה לחדר הכושר אמרו לנו לתפוס ספסל, מוט ושלושה גדלים שונים של משקולות. (אתה משתמש במשקלים משתנים לאורך כל השיעור, כמו המשקל הקל ביותר שלך לחימום והמשקל הכבד ביותר שלך לתרגילי רגליים, כגון זינוקות וכריעה.) לאחר מכן, המוסיקה הופכת דֶרֶך למעלה, והשיעור מתחיל. משם, אין עצירה-השיעור הוא 60 דקות של הרמה ישרה (עם כמה הפסקות מים נחוצות). אתה עובד את כל קבוצות השרירים העיקריות באמצעות תרגילים כמו סקוואט, לחיצות, תלתלים והרמות, לפעמים אתה משתמש במשקולות כמשקולת, או בפעמים אחרות כשמשקולות חופשיות.

היתרונות: BODYPUMP היה לכן קשה (רעדנו כשיצאנו!), אבל ממש כיף. לעשות תרגילים אלה לבד יהיה משעמם, אבל במסגרת השיעור אתה בקושי שם לב עד כמה אתה עובד. ראשית, המוסיקה הסופר רועשת גורמת לך להרגיש שאתה במועדון (הסחת הדעת הטובה ביותר אי פעם!), ושנית, האנרגיה בחדר אדירה. כולם דוחפים את עצמם במקביל.

הרמאים: החסרון היחיד בכיתה הוא שאתה צריך להיות בעל מוטיבציה אישית. אתה לשלוט בכמה אתה עובד, על סמך כמה המשקל שלך כבד וכמה אתה דוחף את עצמך. המדריך בהחלט גורם לך לשאוב, אבל אין מי שעומד מעבר לכתף שלך שאומר לך להגביר את זה - אתה צריך לרצות להתאמץ במשך 60 הדקות האלה.

נסה זאת: לה מילס מציעה תשע שיעורים אחרים, כמו BODYFLOW (אימון יוגה), בודיאם (אימון ריקודי אירובי), וכן BODYATTACK (שיעור קיקבוקס), שגם אותו ניסינו ואהבנו! בדוק את שלהם אֲתַר כדי לברר היכן תוכל לקחת שיעור לס מילס בקרבתך.

האם אתה אוהב להרים? מהו שיעור הכושר האהוב עליך? ספר לנו למטה!