איך אוכלים לגוף טוב יותר!

אתה רוצה לאכול בריא בלי להרגיש רעב, נכון? לכן כוכבים כמו מיילי סיירוס פונים למאמן ולתזונאי הארלי פסטרנק. דיאטת 5 הגורמים שלו עוזרת לך לבחור מאכלים טעימים שמשמחים אותך!

בדוק את המתכונים האלה, מחמאה מושלמת ל שבע עשרהמהפך קיץ לשישה שבועות, ולעוד מתכונים של הארלי, קח את הגיליון של יולי 2009 שבע עשרה, על דוכן עיתונים עכשיו!

מטבל חמאת בוטנים:

• 2 כפיות חמאת בוטנים טבעית מופחתת וחלקה
• 2 תפוחים או אגסים פרוסים.
• 1 כוס יוגורט יווני רגיל ללא שומן

מערבבים את היוגורט וחמאת הבוטנים. מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה. לשרת: כף את התערובת על טריסי האגס או התפוח.

שייק מרכך:

• 1 כוס יוגורט יווני רגיל ללא שומן
• 8 גרם. טעם Fuze Slenderize אוכמניות פטל
• 1 1/2 כוסות פירות יער מעורבים קפואים.

מערבבים את המרכיבים בבלנדר וטוחנים עד לקבלת מרקם חלק.

אז, האם ניסית את אחד המתכונים האלה או את המתכונים בגיליון יולי? מה אתה חושב?