9 סוכריות ליל כל הקדושים הבריאות ביותר

אתה מאומן לחשוב שממתקים זה רע מאוד עבורך. אבל כולם יודעים שזה טעים מדי מכדי לסרב - והפיתוי הזה בעצם פי ארבעה סביב ליל כל הקדושים. למרבה המזל, מומחים אומרים שסוכריות מסוימות טובות לך יותר מאחרים. כדי לספק את שיני המתוק שלך בצורה הבריאה ביותר האפשרית, השתמש במדריך זה כדי לבצע בחירות חכמות בכל פעם שתשוקה מכה:

כשאתה רוצה חמאת בוטנים: כוס חמאת בוטנים של ריס מול. Butterfinger

זה ריס של הזכייה. "יש להם כמעט שליש מהקלוריות, 19 גרם פחות פחמימות וכשליש מהשומן הרווי של באטרפינגר", אומרת דיאטנית רשומה אמא מגישה את זה מְחַבֵּר לורה ציפולו. חדשות טובות יותר עבור ריס: מכיוון שהם מיוצרים מחמאת בוטנים בפועל, הם מכילים 5 גרם חלבון, מה שעוזר לאזן את תכולת הסוכר שלהם ושומר אותך מרוצה לאורך זמן, אומרת דיאטנית רשומה איימי שפירו.

כאשר אתה רק רוצה חטיף שוקולד קלאסי: הבר של הרשי נגד דאב בר

במונחים של קלוריות ושומנים רוויים, הסורגים האלה כמעט זהים, אז קדימה ואל תחשבו על האהוב עליכם. עם זאת, שפירו מציין שבבר של הרשי יש מעט יותר סוכר ושני מרכיבים נוספים, כך שאולי יהיה לך קצת יותר טוב עם מוט יונה. "כמה שפחות מרכיבים כך ייטב" היא אומרת.

כשאתה מרגיש עצבני: סניקרס נגד יוֹם הַמַשׂכּוֹרֶת

אם אתה הולך לקבל ממתק, בחירת אחת עם אגוזים היא צעד חכם מכיוון שהם מספקים שומן משביע ובריא ", אומר. קארן אנסל, מ.ס., ר.ד.נ., דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטה. 7 גרם החלבון של PayDay הופכים אותו לאופציה טובה יותר מאשר Snickers, שיש בו רק 4 גרם חלבון - לא ציינו כי PayDay מכיל פחות שומנים וסוכרים רוויים באופן משמעותי, וללא חומרים חלשים שמן. "לבחירה בריאה עוד יותר עם אותו טעם מפנק, בחר בר פירות ואגוזים כמו בר קינד או לארה בר אובר", מוסיף אנסל.

כשאתה רוצה מריר מריר: שוש שחור מול טוויסטרים

תמיד כדאי להתרחק ממזונות מזויפים, שבעצם סירופ תירס, צבעים מלאכותיים והרבה חומרים משמרים הם בעצם מה שהם Twizzlers. אם אתה בסדר עם הטעם הרפואי מעט של שוש שחור מסורתי, קח אותו במקום זאת, אומר מטפל תזונה ודיאטנית רשומה לימור באום.

כאשר אתה במצב רוח לפירותי: סקרטלס נגד כוכבי כוכב

למרות ההבדל בגודל, אתה דווקא טוב יותר עם Starbursts מאשר Skittles. "כוכבי הכוכב מכילים שליש פחות סוכר בהשוואה לסקיטלס, והם נטולי שומן ורווי", אומר שפירו. "הם מכילים גם פחות מרכיבים מלאכותיים, שמנים מוקשים וצבע מלאכותי." אל תעשה זאת להטעות מכמות ויטמין C ב- Skittles - הוא מופיע כמחצית מהיום המומלץ שלך הַכנָסָה. "תקבל תמורת שלוש כפיות סוכר בתמורה", אומר אנסל.

כשאתה רוצה ביס (או שניים ...) של שוקולד: הנשיקות של הרשי נגד מ 'וגב'

החלטה זו מתמקדת בנושא רב שנתי של בקרת מנה. בעוד הנשיקות של הרשי עטופות בנפרד - ולכן לוקח להן קצת יותר זמן לאכול מאשר חופן של M & Ms - קשה שלא לעשות שקע רציני במה שבדרך כלל בשקית גדולה. עם זאת, חסרה להם השכבה החיצונית המלאה של סוכר ומלאכות צביעה מלאכותיות של M & Ms, שעובדת לטובתם.

כשאתה רוצה משהו מתוק וטארט: Smarties vs. חנונים

ציפולו סיפר לנו בהתרגשות כי סמארטי הם התרופה המושלמת לאכילה נטולת דעת. "רק 25 קלוריות לגליל אחד!" היא קוראת. "לחנונים יש פי שלושה קלוריות בכף אחת בלבד של ממתקים ומכילים שלושה מקורות סוכר ברשימת המרכיבים, וזה הרבה עבור מוצר כל כך זעיר.

כאשר אתה רוצה ממתק מסוג פראייר: ג'ולי ראנצ'ר נגד מכה פופ

למרות שממתקים קשים נוטים פחות לפגוע בקו המותניים שלך מכיוון שהם נמשכים יותר זמן לצרוך, הם אינם חברים לשיניים שלך. "כדי למזער נזקי שיניים, בחר ג'ולי ראנצ'ר", אומר באום. "למפוצץ יש מרכז מתוק, לעוס, מסטיק, שמדביק סוכר לשיניים בזמן שאתה לועס אותו." שלושה חוואים ג'ולי מכילים כמעט אותו דבר מספר הקלוריות כמכה אחת, כלומר אתה יכול לפזר את היניקה שלך וליהנות מהן בכמה נקודות שונות במהלך היום, אומר שפירו.

כשאתה רוצה משהו מינטי: קציצת מנטה יורק נגד קציצת מנטה מינטס ג'וניור

למרות שג'וניור מינץ מספקים פי 4 יותר ברזל, קציצת מנטה יורק מנצחת במונחים של קלוריות, שומנים רוויים וסוכר - ומקבלת נקודות בונוס על הגעת מנת מנה בודדת. "בהשוואה לממתק רגיל, קציצת מנטה של ​​140 קלוריות היא מציאה עיקרית בקלוריות, במיוחד מכיוון שיש בה 2.5 גרם שומן בלבד", אומר אנסל.

מהו ממתק ליל כל הקדושים הבריא האהוב עליכם? הגיבו למטה!

יותר:

נסה את הסוכריה הטובה יותר עבורך!

הרשימה הסופית של ממתק ליל כל הקדושים הגדול ביותר שיוצר אי פעם

מהי אישיות הממתקים שלך?

קרדיט צילום: Getty Images

פורסם במקור ב: redbookmag.com