סלינה גומז על איך המגיפה שינתה אותה ואת בריאותה הנפשית

בעוד ארה"ב מתקרבת ליום השנה השנתיים למגיפת הקורונה המתמשכת, סלינה גומז דיברה בגילוי לב. בסטיילעל האופן שבו חווית ההסגר והחיים בתקופה מאתגרת זו שינתה את הדרך שבה ראתה את עצמה ואת המסע שלה לבריאות הנפש.

"הרגשתי שהעולם הקטן שלי מסובך, אבל התמונה הרבה יותר גדולה מהדברים שאני עוסקת בהם", אמרה. "יש לי בעיות עם דיכאון וחרדה, והתקשיתי להיות אני. לא רציתי לפרסם שום דבר ברשתות החברתיות כי הבנתי שאני במצב שבו התברכתי מאוד. מה אני יכול לכתוב או להגיד? ואז עלה לי הרעיון להזמין מספר אנשים להיות באינסטגרם שלי כדי לספר את הסיפורים שלהם". (גומז הזמינו פעילים שחורים להשתלט על האינסטגרם שלה בקיץ שעבר בתוך תנועת Black Lives Matter המתמשכת.)

גומז, מי להפסיק להשתמש בפלטפורמות מדיה חברתית באופן אישי לפני שנים, הדגישה מחדש כי המהלך שיפר באופן דרסטי את חייה ודימוי העצמי. היא כינתה את זה "ההחלטה הטובה ביותר שעשיתי אי פעם עבור הבריאות הנפשית שלי".

"בשלב מסוים אינסטגרם הפך לכל העולם שלי, וזה היה ממש מסוכן", אמרה. "בשנות ה-20 המוקדמות שלי, הרגשתי שאני לא יפה מספיק. הייתה תקופה שלמה בחיי שחשבתי שאני צריכה איפור ואף פעם לא רציתי להיראות בלעדיו. ככל שהתבגרתי, כך התפתחתי והבנתי שאני צריכה להשתלט על מה שאני מרגישה".

לגומז אין את סיסמאות החשבון שלה. "השנאה וההשוואות המיותרות נעלמו ברגע שהנחתי את הטלפון שלי", אמרה. "יהיו לי רגעים שבהם ההרגשה המוזרה הזו תחזור, אבל עכשיו יש לי מערכת יחסים הרבה יותר טובה עם עצמי".

גומז הוסיפה שבאופן כללי, היא באמת נותנת עדיפות לבריאות הנפשית שלה על פני ריצוי של אנשים אחרים עכשיו, הודות לטיפול והעבודה העצמית שעשתה. "אם אני לא במרחב הראש הטוב ביותר והחברים שלי מזמינים אותי לצאת, אני לא אלך", אמרה. "איבדתי את התחושה שלי לגבי FOMO, שאני גאה בו. לפעמים אני דוחף את עצמי יותר מדי, וזה תופס אותי. אבל אני מנסה לאזן הכל הכי טוב שאני יכול. אני אוהב להיות שם בשביל החברים שלי ולחגוג לכולם. אבל אני חייב לוודא שאני בסדר, אתה יודע? כי אם אני לא בסדר, אני לא יכול להיות בסדר עבור אנשים אחרים".