13 דברים שבנות בטוחות עושות לפני ארוחת הבוקר

חוסר ביטחון מבאס. אבל האמת היא שכולנו מרגישים לפעמים חסרי משחק. אם אתה צריך להרגיש פחות בלה, ויותר מטורף, הטיפים האלה של בנות שהיו שם בוודאי יעניקו לך דחיפה.

1. סלק את המחשבות השליליות האלה

"אני מזכיר לעצמי לא להשקיע אנרגיה נפשית או פיזית בדברים שאני לא יכול לשלוט בהם. יש דברים במראה שלי שאני פשוט לא יכול לשנות, אבל אני יכול לשנות את מה שאני מתמקד בהם. " - נטלי, 16, שיקגו, אילינוי

2. היכו תנוחת כוח ראויה לביונסה

"תנוחות כוח במראה! זו דרך מצוינת להזכיר לעצמי שאני רוק! ואם יש אזור אחד בגוף שלי שאני ממש לא מרגיש טוב לגביו, אני מקפיד להגיד על זה משהו נחמד. אני גם נותן לעצמי רשות לא להרגיש בטוחה במאה אחוז כל הזמן - זה בסדר שיש גם ימי מנוחה. "-אריה, בת 18, פורסט קנולס, קליפורניה

3. תתעורר לציטוט האהוב עליך

"כשאני מתעורר, הדבר הראשון שאני רואה הוא לוח לבן שאני שומר בחדר שלי עם מנטרה כתובה עליו. כתוב, "יש לי תשוקה בלתי מעורערת להשפיע באופן חיובי, לשפר ולהשפיע על רווחתם של כל האחרים יצורים חיים, כך שאצור מורשת ששווה לכתוב עליה״. זה תזכורת לסוג החיים שאני רוצה לחיות, ול

תחשוב תמונה גדולה - לא להיתקע ברגע אחד. " –קרינגטון, 20, דנוויל, וירג'יניה

4. לתקוף את עצמך במחמאות

"אני מסתכל במראה ותוקף את עצמי במחמאות. התחלתי לעשות את זה כשהייתי בבית הספר היסודי כי ילדים היו אומרים לי דברים נוראים. גיליתי שההסתכלות על עצמי ישר בעיניים ומחמיאה לכל חלקי גופי שאחרים צחקו עליהם סייעה לי לבנות ביטחון עצמי, גם אם בהתחלה לא האמנתי למה שאני אומר. זה גם עזר לי לאמץ דברים על עצמי שגרמו לי להיות שונה. "-Ogechi, 17, סנטה קלרה, קליפורניה

5. שפר את הערך העצמי שלך

"בשבילי זה לא בהכרח דבר אחד. בהתאם למצב הרוח שלי, דברים שונים עוזרים. לפעמים זה מצלם סלפי. גם אם אני לא משתף אותו, אני נזכר כמה רחוק הגעתי במסע האהבה העצמית שלי. "-פאולה, 21, מיאמי, פלורידה

6. לצחוק על עצמך

"כל בוקר, אני מקפיד לגרום לעצמי לחייך. אם אני מתעורר והיום שלי מתחיל ממש לא טוב, אני עושה פרצוף מצחיק במראה ומכריח את עצמי לצחוק. "-קורטני, 18, סטייט קולג ', הרשות הפלסטינית

7. שים את המנון הכוח שלך בלולאה

"שירה וריקוד בזמן שאני מתכוננת עוזרת לי להרגיש מועצמת לחלוטין. למען האמת, הדברים האלה אינם הכישרונות הטבעיים שלי, אבל שגרת הבוקר שלי היא תמיד משהו שאני מצפה לו. בזמן האחרון אני שר את 'צלקות ליופייך' מאת אלסיה קארה. פעולה זו מזכירה לי שאני צריך להיות הבעלים של הייחודיות שלי. " - קריסה, בת 17, קרסון, קליפורניה

8. קבל שכל אינץ 'שלך הוא זבוב

"אני מדבר על עצמי התמקדות בכל הדברים המדהימים שהגוף שלי מאפשר לי לעשות. יש לי ירכיים חזקות שמאפשרות לי לרכוב על אופני הרים או רכיבה על סוסים. הזרועות שלי מאפשרות לי לחבק את החברים שלי. ידי מאפשרות לי לכתוב שירה. לכל חלק בגופי יש סיבה להיות שם, ותזכורת קטנה עוברת דרך ארוכה לאורך כל היום. "-אסמי, בת 18, פינול, קליפורניה

9. חזור על ביטויי כוח

"אחת המורות למחול שלי אמרה לי את זה אם אתה נושא את עצמך בביטחון, תרוויח ביטחון. אז כשאני מתחיל את היום שלי, אני רק אומר לעצמי, כן, אתה גרוע. לא חשבתי שזה יעבוד, אבל זה באמת עובד. זה משנה לחלוטין את הגישה שלי. "-אג'לה, בת 15, דנבר, CO

10. תתלבש בשבילך

"אם אני מרגיש שהיום שלי התחיל קשה, אני ממש מתלבשת - גם אם לא קורה שום דבר מיוחד. אין שום רע בלרגיש את עצמך מדי פעם ולהחליט לצאת! ועוד דבר, אם אני נותן לעצמי מחמאה לפני שאני יוצא מהדלת כמו, ילדה, את נראית טוב, אני תמיד אומרת את זה בקול רם. זה הופך אותו לחזק יותר. –אלקסיה, 18, המפטון, וירג'יניה

11. השאירו לעצמכם פתקי אהבה

"חולה להשאיר לעצמי מסר מוטיבציה בפתק דביק או כתוב על המראה שלי בשפתון, כך שכשאני מתעורר בבוקר, אני מיד מקבל השראה. " - אלנה, בת 18, לוס אנג'לס, קליפורניה

12. אמור לשונא הפנימי שלך "תחזור"

"אני נאבקת באקנה, ולפעמים הלחץ של התיכון יכול לגרור אותך ולגרום לך להרגיש פחות מעצמך. אבל היופי מתחיל ברגע שאתה מחליט להיות עצמך. אז כל בוקר אני מזכיר לעצמי שכאשר אתה מקבל את הפגמים שלך, אף אחד לא יכול להשתמש בהם נגדך ". –גאורגיה, 16, בדפורד הילס, ניו יורק

13. להתאבד בחביבות

"לאותם זמנים שבהם אני מתפתה להסתכל על אנשים אחרים ולקנא בהם או אפילו הלוואי שהייתי דומה להם יותר, אני רק אומר לעצמי שאני אני - ואני הכי טוב בזה. "-פמלה, בת 17, מירטל ביץ ', SC