7Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
כשאני מסתכל במראה, אני לגמרי מאוהב בעצמי. אבל כשאני מגיע לבית הספר, אני תמיד אומר, "OMG! אני כל כך שמנה! EWW! "אני מרגיש גס. אני אפילו לא יודע למה. האם זה מתח?
אמנדה, בת 15
אמנדה, יכולות להיות הרבה סיבות מדוע נראה ששלום הגוף שלך מתפוגג כשאתה מגיע לבית הספר. ואני חושב שאתה עומד במשהו כשאתה שואל על מתח. אתה יכול להתמקד בדימוי הגוף שלך (בצורה של דאגה להיות 'שמן') במקום לדאוג למבחנים, לקליקים, מלחצים אחרים בבית הספר. זה הופך למעין הסחת דעת במקום להתמקד בסוגיות האמיתיות העומדות בפניך במסדרונות ובכיתות בית הספר שלך. יכול להיות גם שקבוצת החברים איתם אתם מסתובבים מדברים כולם ב"שפת השומן "וקורעים את עצמם כצורת שיחה קבועה. לפעמים כשבני גילנו כולם מדברים בשפה זו ממש קל ליפול בפח לעשות זאת בעצמך.
לא משנה מה הסיבה לכך - זה נהדר שאתה מודע לכך שבית הספר הוא טריגר לצניחת שלום הגוף. מה שהייתי מציע לך לעשות ניסוי קטן: במשך שבוע אחד תביא יומן לבית הספר. כאשר אתה מוצא את עצמך חושב על מחשבות הגוף השליליות הללו - נסה לרשום ביומן שלך מהירה לשעה ביום ולמי אתה מסתובב. ואז בסוף השבוע תציץ ביומן שלך - אם אתה מגלה שהמחשבות האלה אומרות שעולות מיד כשאתה מקבל ללכת לבית הספר ולראות את החברים שלך - זה אינדיקציה טובה לכך שאתה עלול להיכנס לקבוצה לחשוב על דימוי גוף שלילי. אם אתה מבחין שמחשבות אלו עולות סביב ילד או ביום בו יש לך מבחן או פרויקט בית ספר - תקבל תחושה שאתה נוטה לטבול במחשבות שליליות במקום להתמקד בלחצים לפניך אתה. עשה קצת מלאי עצמי על ידי שמירת יומן זה למשך שבוע ותראה מה אתה מוצא. ספר לי מה אתה מוצא! בינתיים, נסה לשאת איתך מהבוקר את התחושה של לאהוב את עצמך על ידי אמירת כמה הצהרות (אני נפלא ועוצמתי!) לעצמך שלוש פעמים בכל פעם שאתה מוצא את עצמך יוצא משליטה עם גוף שלילי דבר.
