2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
זוהי תחילתה של שנת לימודים חדשה, ואני בטוח שכולכם עסוקים בפעילויות רבות! אימוני אימון עשויים להימשך על המבער האחורי - אך אפילו עם לוח הזמנים העמוס שלך, עדיין יכול להיות זמן להיכנס. להלן מספר דרכים בהן תוכלו לסחוט פעילות גופנית כל יום!
1.אם יש לך לפחות עשר דקות פנויות בבוקר, נסה זאת כאשר אתה מתעורר לראשונה. התחל בכמה מתיחות כדי להעיר את גופך ולאחר מכן עברו לבצע עשר דקות של פעילות גופנית, כל דקה עושה מהלך אחר. לדוגמה, דקה אחת של קפיצות, דקה אחת של שכיבות סמיכה, דקה של כפיפות בטן וכו '.
2. אם אתה מעדיף להתאמן מאוחר יותר במהלך היום, הקפד לעשות זאת לפני שתתעייף מדי. הדבר הראשון שעליך לעשות כשאתה חוזר הביתה מבית הספר הוא לאכול חטיף וללבוש את בגדי האימון. תוציא את זה מהדרך לפני שתעשה משהו אחר!
3. אימון ארוך יותר ויותר בסוף השבוע. יש לך יותר זמן להתמקד בלדחוף את עצמך לשלב הבא. הקפידו להתאמן בכל סוף שבוע ונסו שגרה חדשה מדי שבוע כדי לשמור על דברים מעניינים.
4. תכנן את האימונים שלך. סביר להניח שתקפידו על שגרת אימונים אם יש לכם לוח זמנים בכתב. קח את הזמן לתכנן שבוע שלם של אימונים. כך תמיד תדע מה לעשות.
לא משנה כמה אתה עסוק אין תירוץ לא להתאמן. זכור כי פעילות גופנית היא הכרח לא חוץ -לימודי. לא תקבל גוף בריא אלא אם תעבוד על זה. לכן, וודאו כי פעילות גופנית היא חלק מלוח הזמנים השבועי שלכם.
מה איתכם חבר'ה? יש לך טיפים איך להתגנב באימון? ספר לנו למטה!
