סופי יוצאת מהמסלול עם האוכל שלה-וחוזרת!

שלום! ובכן, השבוע האחרון היה עמוס. הייתי בלוס אנג'לס כמה ימים וביקרתי אצל חברה שהיא לא בדיוק מכוונת לבריאות, אז הייתי נתונה לאכול מה שיש לה בבית. כשההורים שלה לקחו אותנו לארוחת בוקר במקדונלדס, שאני שונא בלהט, ידעתי שזה הולך להיות קשה. נפלתי מהעגלה לכמה ימים, אבל אני חוזר.

עשיתי הרבה עבודות בחצר - יש לי 4 סוסים, אז האכלתי אותם וניקיתי את הקקי שלהם (או!). עשיתי כוח בהליכה על ההליכון שלנו וזה היה רוב התרגיל שלי, מכיוון שאני מכוון 30 דקות של אירובי 4 ימים בשבוע. זה די קשה, אבל אני יודע שיש לי תמיכה ממשפחה, חברים, וכולכם כדי לשמור על מוטיבציה! למישהו יש רעיונות אירוביים מהנים? אשמח לשמוע את הרעיונות שלכם!

גם אני אוכל הרבה פירות בזמן האחרון, ואני כל הזמן מנשנש אוכמניות, קיווי, אפרסקים ופירות אחרים. אני מכור לפירות כרגע... אבל אני צריך לאכול יותר ירקות. אני יכול לאכול פלפלים בכל עת במהלך היום, אבל אני צריך קצת וריאציה. אני מרגיש טוב יותר אחרי שאכלתי משהו בריא, ואני רוצה לחתוך ג'אנק פוד כמעט לגמרי (עם כמה פריטים נבחרים לאירועים "מיוחדים", כמובן)... זה גורם לי להרגיש נפוח וגס. רק תוהה... אבל האם זה קורה גם למי מכם? אני מקווה שיהיה לכולכם שבוע מרהיב!