ההשפעה של COVID על דיסמורפיה של הגוף

במהלך שבעת החודשים האחרונים, העולם החדש של הסגר ובידוד עצמי הותיר אותנו לחפש הסחות דעת. אפינו. צפינו טייגר קינג. לבשנו סוודרים סרוגים שמנמנים בשם פוּלקלוֹר. עם זאת, לאורך חוסר הוודאות של נגיף הקורונה וניווט החיים במגיפה עולמית, הייתה עקביות אחת - בילוי שעות לבד, לעתים קרובות באמצעות TikTok ומדיה חברתית כדי לעבור את זְמַן. בהתחלה זה נראה כמו הסחה לא מזיקה, שהעסיקה אותנו, בין אם אנחנו מנסים להירדם או אם לא נרדמנו כלל. אבל יותר מחצי שנה, התברר שהעולם החדש הזה - זה ששומר עלינו - הוכיח שהוא מזיק לאנשים הסובלים מהפרעות נפשיות.

מאז מרץ, מדינות ברחבי הארץ הטילו דרישות מקלט במקום, וביקשו מהאזרחים להישאר בבית ככל האפשר על מנת לעצור את התפשטות נגיף הקורונה. אמנם אמצעי זהירות הכרחי, אך המציאות העגומה היא שעשיה זו יוצרת סביבה בה הפרעות בריאות הנפש יכולות לשגשג, במיוחד אלו הקשורות בדימוי הגוף ולאכילה לא תקינה. מחקר שנערך באוניברסיטת מדינת סן דייגו ובאוניברסיטת פלורידה גילה כי באפריל אחד מכל ארבעה אמריקאים עמד בקריטריונים שיסווגו אותם כסובלים מ"מצוקה נפשית קשה ". זה פי שמונה מאשר בשנת 2018. מחקר שונה מ

wellbeings.org ומעבדות דיווח הסטודנטים של PBS NewsHour מצאו כי מתוך 1,000 אנשים שהתראיינו בין הגילאים 16 עד 19, יותר ממחצית אמרו כי המגיפה החמירה את בריאותם הנפשית או הרבה יותר גרועה.

סלסט סמית, מומחה מוסמך להפרעות אכילה ומטפל מוסמך לנישואין ומשפחות, ראה זאת ממקור ראשון. זה היה בערך באפריל או במאי כשהיא אומרת שהטלפון שלה התחיל לצלצל מהמטופלים כשהמטופלים פונים לטיפול. בעוד סמית מטפלת במגוון מחלות בריאות הנפש, המטופלים שלה הם הסובלים מהפרעות אכילה שנראו כאילו הגיעו אליהם בתדירות הגבוהה ביותר. "היו לי לקוחות שהחלימו במשך שנים שהסתדרו טוב מאוד", אמרה. "עכשיו, הם חוזרים לטיפול ולהחלמה לאחר הפסקה עקב מצבי ה- COVID".

דימוי הגוף שלנו והסגר

בתחילת 2020, מרי, בת 21 מאוניברסיטת פורדהאם, הרגישה שיש לה אחיזה בהפרעות שלה, לפחות באנורקסיה נרבוזה ובולמיה שפקדו אותה בעבר. ואז הגיע נגיף הקורונה במרץ, והילדה בת ה -21 מצאה את עצמה בהסגר עם משפחתה באוהיו.

"זה בהחלט היה פקחת עיניים בשבילי להבין שאתה יכול לחשוב שאתה משתפר, אבל משהו כזה קורה ואז אתה חושב, 'אה, אולי אני לא מסתדר כמו שחשבתי היה.'"

לפי האיגוד הלאומי להפרעות אכילה אנורקסיה נרבוזה מאופיינת בסימפטומים כמו ירידה במשקל, הגבלת מזון, ולעתים קרובות דימוי גוף מעוות. בולימיה, בינתיים, כרוכה "מעגל של התנהגויות מוגזמות ומפצות כמו הקאות עצמיות. "אך ישנן הפרעות רבות אחרות של הגוף להשפיע על מיליוני אמריקאים וכאשר מרי הייתה עם משפחתה, אורתורקסיה היא שהפכה לבעיה. אורתורקסיה היא מוגדר כ אובססיה לאכילה "בריאה" עד כדי כך שהיא פוגעת ברווחתך. עם זאת, כאשר אתה מוקף באנשים אחרים, קל יותר להסתיר את ההפרעה הזו מכיוון שקל יותר להתחפש ל"אורח חיים בריא ".

ואז, כאשר מרי עזבה את הבית באוגוסט כדי לחזור לבית הספר בברונקס, היא מצאה את עצמה לבד בדירתה והתקדמות ההתאוששות שלה נסוגה בצורה חזקה יותר.

"הפרעות אכילה משגשגות בבידוד", הסבירה. למעשה, היא תיארה את סביבת ההסגר כבית הגידול המושלם להפרעת אכילה. מבלי לצאת לארוחת ערב עם חברים, היא יכולה להיות בררנית מאוד לגבי האוכל שאכלה. ובמקום ללכת פיזית למכולת, היא בחרה לקבל את האוכל שלה, מה שיאפשר לה להיות דיסקרטית יותר ברכישות שלה.

סימן נפוץ לאנורקסיה נרבוזה הוא מישהו שמבודד את עצמו, במיוחד סביב הארוחה. אבל למרי לא היה ממי להתבודד, והיא מצאה את עצמה נסחפת בחזרה להרגלים ישנים. "זה תנאי מושלם להפרעת אכילה רק לגדול, כי אין דין וחשבון", אמר סמית.

להיות מבודד אינו הגורם היחיד להפרעות אלה. הנושא מגיע גם ממה שאנו צורכים ומעסקים בו כאשר אנו מוצאים את עצמנו לבד שעות בכל פעם. "יש את הרעיון שכולנו אמורים לצאת החוצה, שאיכשהו אם לא נצא מ- COVID עם בית נקי יותר, פחות עומס, איזו מיומנות חדשה, שאנו נכשלים בחיים", אמר סמית '. .

בחודש הראשון של ההסגר, המדיה החברתית הפכה להיות חלון ראווה לאלה הלומדים מיומנויות חדשות ולוקחים על עצמם פרויקטים חדשים. פתאום זה הפך לתחרות על התקדמות, ובעוד העולם סביבנו מתפורר, היינו צריכים להשתפר.

מרי הרגישה את הלחץ הזה. פרויקט ה- COVID הראשון שלה למד לעשות פיצול, והיא המשיכה משם במהירות. "אחר כך התחלתי לעשות 100 סקוואט ביום כי ילדה ב- TikTok הייתה כמו 'אני עושה את זה, זה כל כך קל. רק תנסה. '"מרי מודה שההקפדה על האימון גרמה לה להרגיש טוב, אבל הסרטונים בהם צפתה באפליקציה מובילים אותה לחור אלגוריתמי של TikTok כושר. "תמיד הייתי פעילה יחסית", אמרה. "לא דחקתי את עצמי יותר מדי, אבל אלה דברים שכל הזמן עמדו בפניי והייתי מעורב בהם מספיק בתמימות".

לפתע, השפה השתנתה והמדיה החברתית עברה מפריון לפחד מעליה במשקל. אנשים החלו להשתמש במונח הסגר 15 או ה- COVID 19, בהתייחסו למשקל שהם צברו במהלך המגיפה. בנושא זה, לורן מוחלהיים, מחברת כאשר לבני הנוער שלך יש הפרעת אכילה: אסטרטגיות מעשיות שיעזרו לבני הנוער שלך להתאושש מאנורקסיה, בולימיה ואכילה מוגזמת. הזכיר ארצות הברית היום של זה: "אכילה בזמן מגיפה היא נורמלית ועלייה במשקל במהלך מגיפה זה בסדר ".

ובכל זאת, סרטונים של בנות שמשתפות כיצד הן נמנעות מעלייה במשקל החלו לצוץ ב- TikTok של מרי. ובתוך הסרטונים האלה "מה אני אוכל ביום" הגיעו כמה שמרי רצתה שמעולם לא הופיעו בדף "בשבילך".

"יש לי זיכרון ספציפי מהפעם הראשונה שראיתי סרטון על הפרעות אכילה ב- TikTok". עבור מרי, זה היה מדאיג. למרות שעברה טיפול ולמדה דרכים להתמודד עם הפרעותיה, היא זיהתה זאת יש אנשים שאין להם את כישורי ההתמודדות והצפייה בסרטונים האלה "באמת יכולה לבלגן אותם".

ללא קשר למה שמופיע בדף "בשבילך", אתה עדיין רואה סרטוני ריקוד וממים הניתנים לשיתוף שהפלטפורמה התפרסמה בהם. בדיוק כמו באינסטגרם, רבים מהסרטונים הללו מראים חיים אידיאליים, עם גוף, מערכת יחסים או עבודה "מושלמים". חיים שעלולים לגרום לך להרגיש פחות מאשר בהשוואה. במחקר wellbeings.com שהוזכר לעיל, 44.4% מהנשאלים אמרו שלרשתות החברתיות הייתה השפעה שלילית על בריאותם הנפשית השוטפת.

כל זה קורה כאשר TikTok ממשיכה לצמוח בפופולריות. החל מיולי 2020, לאפליקציה יש מעל 800 מיליון משתמשים חודשיים ו 41% מהם הם בגילאי 16 עד 24. פרופסור הת'ר ווידוז מ אוניברסיטת ברמינגהאם הסביר את השימוש המוגבר במדיה החברתית בתקופה זו כשאנשים מסתכלים עליה כ"קו חיים של קישוריות ".

"זו הדרך היחידה שבה הרבה אינטראקציות קרו כך שהדומיננטיות שלה גדלה כמו גם צריך לאהוב אותך ולהכיר בזה כיוון שלא מכירים אותך בדרכים אחרות ", היא אומרת הסביר.

קלייר מיסקו, מנכ"לית האיגוד הלאומי להפרעות אכילה, מציע להיות קצת יותר סלקטיבי באינטרנט. "אנו ממליצים לאנשים הסובלים מהפרעות אכילה להיות בכוונה רבה לגבי מי שהם עוקבים אחריהם ברשתות החברתיות ולא להתעסק עם אנשים שיכולים לגרום לעורר", אמרה. קו בריאות.

סמית מסכים: לחץ על כפתור ביטול המעקב הזה. "אם כך, אתה לא צריך לראות דברים שאתה לא רוצה לראות," אמרה. "במקום זאת, אתה יכול לעקוב אחר כמה אנשים שעשויים להיות נהדרים להחלמה שלך." באשר ל- TikTok, הישאר בפיד הבא שלך, ויתור על הדף "בשבילך" אם הוא מציג את ההפעלה תוֹכֶן.

מול עצמנו בוידאו

בעולם החדש שלנו, שיחות וידאו החליפו את הפעילויות האישיות וגם זה לא הגיע ללא השלכות.

"אנחנו לא רגילים לראות את הפנים שלנו בתנועה כל הזמן," אמר פרופסור ווידוז. "בדרך כלל, אנחנו קמים בבוקר, עושים עשר דקות מהירות במראה ויוצאים לדרך ביום שלנו." בזמן שאנחנו בעבר השתמשנו במצלמה הפונה קדימה כדי לוודא שאין שום דבר על הפנים שלנו, עכשיו אנחנו מסתכלים כל הזמן בְּעָצמֵנוּ.

שיחת וידאו היא לא כמו להסתכל במראה, מזהיר פרופסור ווידוז. קריאות אלה מייצרות תמונה דו-ממדית, בניגוד לתלת-ממדית שאתה רואה בהשתקפות שלך, והופכות את התמונה למלאכותית יותר. יש גם עובדה שכאשר אתה מסתכל במראה, רוב הזמן אתה מנסה להיראות טוב. אתה מתחזה, מחייך, מציג את הצד הטוב שלך. אבל כשאתה מנהל שיחה עם מישהו בשיחת וידאו - בין אם זה זום, FaceTime או כל אפליקציה אחרת - אתה לא מתמקד באיך שאתה נראה, אתה מתמקד בקשר עם אדם. לכן, אם תתפסו את עצמכם בזווית העין בזמן שתציגו את פרויקט ההיסטוריה שלכם בפני הכיתה, יתכן שזה לא מרגיש כמו הרגע המחמיא ביותר.

ללמוד כיצד להסתגל

זה לא מציאותי לחשוב שאנחנו יכולים להימנע מחלקים חדשים אלה בחיי היומיום שלנו, אך למרבה המזל, העולם מסתגל. אם אינך יכול לראות את עצמך בוידאו כל היום ואתה מוצא את עצמך בוחר את הפגמים שלך במקום לשים לב באמת להרצאה, הסתיר את עצמך באפליקציה. לחץ על שלושת הכפתורים הקטנים האלה שבהם אתה מופיע בשיחות וידאו ובחר באפשרות "הסתר את עצמי". כל השאר עדיין יוכלו לראות אותך, והמורה שלך יידע שאתה שם, אך לא צריך להסתכל על עצמך לאורך כל שיעור המתמטיקה, וזה ירגיש יותר כמו למידה אותנטית ניסיון. אם לפלטפורמה שבה אתה משתמש אין אפשרות זו, סמית מציע להציב פתק דביק על התצוגה שלך.

גם הטיפול הסתגל. כעת, בעקבות המגיפה, מטפלים רבים מעבירים את שיטות העבודה שלהם באינטרנט, כלומר קבלת עזרה הפכה לקלה מתמיד. אם אתה מוצא את עצמך מתקשה בכל זאת בתקופה זו, דיון עם איש מקצוע יכול לעזור. חברות כמו עזרה טובה יותר ו TalkSpace יתאים לך יועץ שאפשר לדבר איתו מבלי שתצטרך להשאיר את בועת ההסגר שלך.

ובעוד אין צורך לרכוש תחביב בהסגר (לא משנה מה TikTok אומר לך), למצוא משהו שמרגיע אותך יכול להיות דרך טובה להתמודד עם הפרעה שגברה על ידי סביבה. מרי החלה לאחרונה ביומן ורישום כדורים. "זה משהו שמסיח את דעתי", אמרה.

כן, כולנו מבלים יותר זמן לבד בימים אלה, וקל להרגיש מבודד כאשר צורת האינטראקציה היחידה שלך נמצאת על פני מחשב או מסך טלפון. אבל אתה לא לבד בתחושה הזו, ואתה בהחלט לא לבד בכל הנוגע להשפעה השלילית שאולי יש לזה עליך. "אנחנו לא צריכים לחוות את השיפור או ההישג הגדול הזה", אמר סמית. כרגע, מספיק רק להתעורר כל יום ולהתקדם במגפה הזו.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובלים מהפרעת אכילה, אנא התקשר למוקד האיגוד הלאומי להפרעות מזרחה בטלפון 800-931-2237 או בקר באתר שלהם.

הרשמה להצבעה כאן