5 sintomi della sindrome premestruale che non dovresti ignorare

Secondo l'American College of Obstetrics and Gynecology, fino all'85% delle donne ha a che fare con almeno uno sintomo della sindrome premestruale, ovvero quella sensazione generale di immondizia calda che provi nei giorni precedenti il ​​ciclo arriva. E dal momento che è così comune, potresti pensare che devi solo affrontare il piatto combinato di crampi, gonfiore, mal di testa o sbalzi d'umore. Ma il tuo ciclo durerà per un po', tipo, decenni - quindi non rassegnarti a sentirti scadente ogni mese. Ecco come capire se la tua sindrome premestruale è fuori controllo e come controllarla.

1. I tuoi crampi sono seriamente dolorosi.

I crampi sono una parte normale del tuo ciclo, ma non dovrebbero lasciarti piegato in due per l'agonia. Riepilogo rapido della classe di salute: subito prima che inizi il ciclo, il tuo corpo produce prostaglandine, che aiutano il tuo utero a contrarsi per liberarsi del rivestimento. "Le prostaglandine sono cattive", afferma Judith Simms-Cendan, ginecologa certificata dal consiglio di amministrazione dell'Arnold Palmer Hospital for Children di Orlando e professore associato presso l'Università di Central Florida. "Sono loro che causano quella sensazione di caldo, rossore e crampi". Le buone notizie? L'ibuprofene può impedire al tuo corpo di produrli, quindi se prendi una dose al primo accenno di crampi, potresti essere in grado di evitarli. Se l'ibuprofene non aiuta, chiedi al tuo ginecologo dei contraccettivi orali: possono assottigliare il rivestimento uterino, che può aiutare a ridurre i crampi. E se

Quello non funziona, il medico potrebbe voler controllare un problema di fondo come l'endometriosi o la sindrome dell'intestino irritabile, entrambi i quali possono causare dolore pelvico.

2. I tuoi sbalzi d'umore stanno causando problemi.

È normale sentirsi un po' irritabili prima che inizi il ciclo, ma se ti stai agitando Scapolo-degni livelli di dramma ogni mese, potresti avere a che fare con il disturbo disforico premestruale (PMDD), a forma grave di sindrome premestruale che può causare sintomi emotivi come depressione, ansia, rabbia e difficoltà concentrandosi. "Per i pazienti con PMDD, sta influenzando in modo significativo le loro vite", afferma M. Susan Scanlon, MD, ginecologa presso il Midwest Center for Women's Healthcare e autrice di La guida del ginecologo per le donne del college. "A volte piangono non dovrebbero; stanno urlando contro i loro coinquilini o la loro mamma o il loro ragazzo. Pensano a se stessi: 'Non sono nemmeno arrabbiato, perché sto urlando contro questa persona?'" Se questo suona familiare, parla con il tuo medico: ci sono modi per gestire i sintomi di PMDD in modo che non ti rovinino relazioni.

3. Ti vengono dei mal di testa micidiali.

 Come se la sindrome premestruale non fosse abbastanza fastidiosa, i cambiamenti ormonali possono scatenare l'emicrania, un forte mal di testa pulsante che può durare fino a tre giorni. "È un mal di testa da astinenza da estrogeni e progesterone", afferma il dott. Simms-Cendan. Se soffri regolarmente di mal di testa, il medico può consigliarti farmaci da banco per l'emicrania o prescriverti qualcosa di più forte se necessario. Anche tenere sotto controllo gli ormoni può aiutare, quindi le pillole anticoncezionali, che regolano i tuoi ormoni, possono fare miracoli per alcune donne. Il tuo ginecologo può consigliare la pillola migliore per il lavoro, inoltre può aiutarti a spiegare i potenziali benefici per la salute ai tuoi genitori se sono un po' scettici.

4. Non puoi scuotere il tuo cattivo umore.

Se i tuoi crampi si attenuano, ma il tuo umore cupo persiste, potrebbe essere più di una semplice sindrome premestruale. "Molte persone attribuiscono l'umore adolescenziale alla sindrome premestruale, quando in realtà ciò che hanno è depressione o ansia", afferma il dott. Simms-Cendan. "A volte sembra più socialmente accettabile dire che si tratta di sindrome premestruale, perché allora sono 'solo ormoni'". Gli ormoni fluttuanti possono peggiorare la depressione o l'ansia di fondo, quindi se ti senti un po' blah anche per il resto del mese, parla con il tuo medico. L'American Psychological Association stima che ogni anno 17 milioni di americani vengano curati per la depressione, quindi non sei assolutamente solo: chiedi aiuto se ne hai bisogno!

5. Ti manca la scuola.

Puoi presumere che la sofferenza legata al divano arrivi solo con il territorio mensile, ma se il tuo record di presenze sta soffrendo, parla con un medico. "Se non riesci ad arrivare in classe e completare i tuoi compiti in tempo, allora probabilmente dovresti ricevere aiuto", dice il dott. Scanlon. I sintomi della sindrome premestruale sono fastidiosi, ma non dovrebbero esserlo così peccato che tu non possa letteralmente nemmeno trascinarti alla fermata dell'autobus. Non limitarti a "succhiare" - ci sono modi per lenire i tuoi sintomi in modo da non temere sempre quel periodo del mese.

Seguire @Diciassette su Instagram.