2Sep
Seventeen seleziona i prodotti che pensiamo ti piaceranno di più. Potremmo guadagnare commissioni dai link in questa pagina.
"Mi alleno circa 2 ore al giorno tutti i giorni. Negli ultimi 2 mesi, ho perso 26 libbre, ma il mio ciclo è andato. Cosa dovrei fare?"
Samantha, 24 anni, Coopersburg, PA
Non sorprende che tu non abbia il ciclo dopo una perdita di peso così rapida. Due ore di esercizio al giorno possono aggiungere molte calorie bruciate, il che significa che devi assumere più calorie rispetto a quando non eri così attivo. Sfortunatamente, molte ragazze che si allenano molto sviluppano anche abitudini alimentari malsane. Questa combinazione di cattiva alimentazione ed esercizio fisico intenso può avere conseguenze non salutari, tra cui carenze nutrizionali, affaticamento, perdita di massa magra e amenorrea (nessun ciclo). L'amenorrea porta alla perdita ossea e può aumentare il rischio di fratture ora e di osteoporosi in futuro.
Alcune ragazze che praticano sport o si allenano intensamente sono a rischio di un problema chiamato triade dell'atleta femminile. La triade dell'atleta femminile è una combinazione di tre condizioni: alimentazione disordinata, amenorrea e osteoporosi. Un'atleta donna può avere una, due o tutte e tre le parti della triade. Collabora con il tuo medico per rimetterti in carreggiata con un'alimentazione sana e l'esercizio fisico. Il medico potrebbe chiederti di aumentare le calorie e ridurre gli allenamenti per riportare il tuo corpo e il tuo ciclo in carreggiata.
