7Sep
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Ciao ragazze!
Ci sono tanti modi in cui una bicicletta può far parte di un
stile di vita sano e migliora la tua forma fisica! Andavo in bici ogni giorno a lezione durante
all'università, e ora vado in bicicletta un paio di volte al mese per fare cross-training. Ciclismo volere
tonificare i quadricipiti e i muscoli glutei. Anche andare in salita rafforzerà
il tuo core mentre stabilizzi la bicicletta. Quindi se hai solo bisogno di andare da qualche parte
nel raggio di pochi chilometri, invece di guidare, prendi la tua bicicletta e fai un veloce
anche allenamento! Andare in bicicletta non fa bene solo a te, ma anche all'ambiente.
Alcuni modi per abbracciare il ciclismo sono:
- In bici da e per la scuola
- Sbrigare le commissioni
- Andare al mercato di un contadino
- Gite in bicicletta in famiglia
sui sentieri - Bici da strada
- Lezione di spinning nella tua palestra
- Utilizzo di una cyclette
Anche se il ciclismo può essere un allenamento esaltante, soprattutto
quando sei all'aperto, ci sono alcune cose da considerare quando condividi il
strada con auto:
1.
Indossare sempre l'attrezzatura adeguata come un casco ben aderente e un
giacca a vento brillante.
2.
È più sicuro
bici da strada fuori dal marciapiede, ma i ciclisti devono rispettare tutte le regole del traffico, anche fermarsi
segni!
3.
Assicurati che le auto ti riconoscano agitando la mano a sinistra o
giusto se hai intenzione di svoltare.
4.
Scegli percorsi con piste ciclabili designate.
5.
Attacca le luci anteriori e posteriori alla tua bicicletta.
Fatemi sapere se volete qualche suggerimento per una cyclette
allenamento! Come usi la tua bicicletta?
