I consigli motivazionali di Brianna

Mentre ci avviciniamo alla sfida di cinque settimane, alcuni di voi potrebbero ritrovarsi a perdere la motivazione - so che posso decisamente relazionare. Può essere difficile rimanere concentrati e mantenere il programma come priorità assoluta. Forse hai perso qualche chilo e ora la bilancia sembra non muoversi. O forse ti ritrovi a mangiare le stesse cinque cose ogni giorno. Non importa cosa ti sta abbattendo, devi trovare il modo di tenere alto il morale! Ho trovato alcuni modi per aiutarti a rimanere motivato.

1. Premiati! Se hai qualcosa da aspettarti, avrai maggiori probabilità di rimanere in carreggiata. Prendi la decisione che sabato andrai al centro commerciale e comprerai qualcosa per te, ma SOLO se ti attieni a tutti i tuoi allenamenti. In questo modo, se stai pensando di saltarne uno, puoi ricordarti quanto lo desideri vestito hai adocchiato tutta l'estate!

2. Spingi te stesso! Se inizi a sentire che i tuoi allenamenti non sono abbastanza impegnativi, alza il livello! Se stai facendo cardio e ti senti bene, non fermarti a soli cinque minuti per riscaldarti. Fare quel miglio in più ti farà sentire benissimo.

3. NON picchiarti! Questo è probabilmente il consiglio più importante che posso dare. Siamo tutti umani e commetteremo degli errori. Ci sarà un giorno in cui ti arrendi e mangi quel cupcake, o sei semplicemente troppo pigro per allenarti. La cosa più importante da fare dopo che questo accade è NON arrendersi. Solo perché hai sbagliato non significa che hai rovinato tutti i tuoi progressi! Fai un respiro profondo e di' a te stesso che farai meglio domani e superalo!

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